1)完美主义的悖论:因为追求完美而变得更不完美。
(2)被不完美焦虑和完美冲动所控,完美主义者很少反思是否真的需要把某些事做到完美。
(3)完美主义者可以发现别人追求完美的不合理性,可是面对自己的完美主义,就能找到无数的理由。
(4)完美主义者之所以放不下,是因为担心再也拿不起来。
(5)哪里有权威主义,哪里就有完美主义。
(6)如果希望每一件事都能做到完美,就不可能把任何一件事做到完美。
(7)人的精力是有限的,对你想承揽的事情一定要有所选择。
(8)完美的东西是我们的头脑产生的,在现实中找不到跟它们一模一样的东西。
(9)直面枯燥不美的现实,你会体验到更有魅力的美。
(10)理性和感性都是有局限的思维,凭逻辑和凭感觉得到的结论都可以是很不可靠的。
(11)强迫性人格者容易相信头脑中产生出来的东西,其实头脑想出来的东西大部分是脱离现实的。
(12)理性不等于理智,更不等于明智。
(13)强迫性人格者的深层动机是两种自恋:以自大为特点的阳性自恋和以自卑为特点的阴性自恋。
4)强迫性人格者在批评别人之前,应该先想想自己是不是过于苛刻了。
(15)自恋是“活在自己的需求中”的状态;人不可能消灭自己的需求,但如果试着理解他人的需求,也就能对自恋有所超越。
(16)依赖是人类终生的需求,但依赖感有成熟和不成熟之分。强迫性人格者因害怕失去控制或被抛弃而不敢依靠别人,或从所依赖的他人那里独立。
(17)成熟而完整的人格意味着知(智慧)、仁(仁爱)、勇(勇气)等人格素质(或元我功能)的充分发展;元我功能的任何一种都不能独立于其他功能而健全发展。
联系客服