老年人睡不着，年轻人熬夜多，已成为当代社会人群常态。据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，40%的年轻人在晚上凌晨1点后入睡。
即便深知熬夜百害而无一利，但多重原因下，熬夜大军仍在日渐增多。“熬最晚的夜，养最贵的生”，成为此类人群的“座右铭”。
伴随科学技术的进步，科学家发现，熬夜对身体造成的短寿、肥胖、疾病等负面影响，其根源在于人体肠道，并以此为依据探讨出补救措施。难道以后可以放心“熬”了？
1、熬夜减寿50%，关键在于肠道
哈佛大学教授Dragana研究团队表示，熬夜减寿的关键不在于大脑，而在于肠道活性氧的堆积。该结论打破了人们长期以来的认知，被发表于权威期刊《Cell》，引发热议。
研究团队选择果蝇为实验对象，通过一种全新的热遗传策略，直接刺激果蝇的特定神经，强行剥夺它们九成的睡眠时间，保持更长时间的清醒。为保证实验的严谨性，避免巧合，研究人员又采用了三种不同方式，干预了果蝇的睡眠。
结果表明，失去了绝大多数睡眠的果蝇，寿命缩短了50%。在40天的生命周期里，他们在第20天就已经全部死亡。
研究人员进一步挖掘其背后机制，发现死去果蝇肠道内存在大量活性氧堆积，可引发严重的氧化应激，导致DNA损伤和细胞凋亡。
从当前实验结果来看，活性氧累积似乎成了“熬夜早亡”的唯一答案。研究人员由此猜想，如果在实验过程中，减少睡眠不足果蝇肠道内的活性氧，是否就不会损耗寿命，提前死亡？
2、猜想成真，熬夜救星被发现？
基于上述假设，Dragana教授团队，采用当下最普遍也是最直接的方式——抗氧化剂，从内部针对性解决活性氧堆积问题。
研究人员测试了53种抗氧化分子，有11种都实现了成功干预，其中內源辅酶I、松果体素和LA三种物质效果最为显著。直接口服这类物质的果蝇，即使睡眠不足，其生存周期也并未缩短，基本恢复至正常水平。
值得一提的是，相比松果体素和LA等老牌角色，辅酶I的出现，引起不少争议。作为近十年来科学界的“新贵”，该分子通常被打上“抗老”标签，《Nature》更是将其评选为该领域最具潜力的第一梯队成员，成熟成果“元气因”更是叫好又卖座，在国内京JD东等平台造成的声势不小。但相比松果体素等成分，其似乎只能是一个“业余选手”。
从时间线来看，该分子最早崭露于2013年，彼时哈佛通过哺乳动物实验发现，其可干预人体95%以上生理活动，并有助修复DNA损伤，保持细胞活性，甚至老年生物体健康存活期也被扩充0.3倍。在人口老龄化席卷全球背景下，无疑是各大研究机构和生科企业眼中的“金饽饽”。
事实也确实如此，不同于如今“元气因”类单品4位数的普遍价格，其落地初期曾喊出20000每克的天价，被视作“富人的保鲜剂”。到如今，该赛道3年时间已发展出270亿市场体量，引得港首富李氏、房产大佬潘氏也重金押注，并亲自尝鲜。
此次针对果蝇的实验中，该分子的出现似乎是一步“奇招”。研究人员称，他们曾促使果蝇肠道中的几种相关基因过表达，成功做到了让果蝇不睡也不会猝死。那这一结果是否也能适用于人类？
事实当然并非如此，实验第一负责人Dragana教授称，此次实验仅聚焦于睡眠不足和活性氧的积累，并未过多探讨睡眠不足对身体其它方面的影响。即使有元气因类前沿科技，可助降低寿命损耗。从该机制出发，仍缺乏大规模人体临床，还有待进一步深入研究。
3、优质睡眠成“新型奢侈品”
伏尔泰曾说：上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。而如今，优质睡眠已成为21世纪的新型奢侈品，熬夜成瘾就像一场无声的流行病，逐渐成为了一种严峻公共卫生挑战。
即使不是为了健康，睡眠本身也应该是一件能让人感觉到幸福的事。其带来的放松，远非当代年轻人“报复性熬夜”可比。甚至从京JD东评论区可发现，上述元气因类单品反馈也多集中在“缓解大脑疲劳、睡眠改善”等方面。
参考2019年卫健委发布《健康中国行动（2019~2030）》，我国居民健康睡眠时长标准为：成人7～8小时，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。
这个标准你达到了吗？
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