从健康的专业角度来讲，什么饮料最健康？

说到喝饮料，可以说对于80后这一代很多人来说，这是以前的奢侈品。记得小的时候，班上看到哪个孩子带着饮料喝，那绝对是最为奢侈的事情。但是，随着中国人生活条件的改善，喝饮料不再是一件十分奢侈的事情，甚至走到现在，只要你想喝饮料，可以天天喝。

可是，随着我们越来越多的人喝饮料，喝饮料带来的健康问题也随之而来。尤其是近年来，随着大众健康意识的觉醒，人们越来越意识到喝饮料带来的巨大健康问题。很多医学研究，尤其是很多基于队列和随机对照的荟萃分析都显示，喝含糖饮料过多会增加肥胖、糖尿病与心血管病（脑卒中、心肌梗死 ）的发病机率。

说到这里，可能很多朋友都有同感，也都在尽力让自己和家人少喝含糖饮料。而取而代之的则是无糖饮料的崛起，现阶段张大夫自己身边有很多人也都开始喝无糖饮料。而绝大多数无糖饮料也都是使用其他的甜味剂，这些甜味剂既可以保持甜味，又没有能力，看似好像挺健康，实则不然。因为近年来很多医学研究，甚至一些大型医学研究，比如说美国女性健康行动研究，都发现无糖饮料的危害一点也不小，常喝无糖饮料会增加脑卒中、冠心病、老年痴呆及总死亡风险。这两年，我国含糖饮料的趋势有所下降，但是喝无糖饮料的趋势却在上升，张大夫在此建议大家注意不喝或少喝含糖饮料和无糖饮料。

那么，喝点什么饮料比较健康呢？对于成年人来说，喝茶是一种比较健康的行为，咱们国家的权威指南也指出，成年人每个月喝50克茶叶是一种健康的行为。同时特别指出，对于未成年人来说，平时喝白开水才是最好的。