老年人牙齿松动在饮食上如何保健？

每个人都有年老的时候，中国也慢慢开始走向老龄化的社会。越来越多的老年人都要面对这样一个问题：牙齿松动。这样一个自然的原因我们无法阻挡，但是对于像我们这样牙齿松动的老年人饮食上该注意什么?下面一起来看看吧。

人们在进入60岁以后牙齿就会慢慢松动，较早开始的多半是门齿，松动的牙齿不能用力咬合。也有的老年人同时也有槽牙松动，因此咀嚼受到影响，吃进去的食物由于不能很好地咀嚼而出现消化不良。所以饮食上必然要有一定的改变与变化，再也不能像年轻的时候为所欲为了。

首先，牙齿松动的老年人饮食上该注意不能与家人的食物等同。食物要嫩、软、烂，可用肉末、嫩肉丝或肉末制的肉丸及鱼丸等。青菜较好切碎、制软，多用瓜类，有的可以制成泥状。主食较好是发面食物，如面包、细面条、馄饨及各种粥类。不能生吃水果者可煮后再食或用果汁机打碎吃。这样既维护食物的品种花样，又得到营养。

其次牙齿松动的老年人饮食上该注意少吃多餐。快速吃的量少一些，一天可多吃几次，以维护营养。对于镶假牙的老年人，开始装上假牙时并不习惯，影响咀嚼。因此，要很好地专门安排和制作各餐的饭菜，慢慢适应和习惯。