哺乳期为什么会严重脱发？3个小妙招帮妈妈们改善脱发情况！

产后脱发在临床上是比较常见的现象，很多哺乳期的妈妈们会注意到，原本乌黑亮丽的秀发在梳头时变得容易脱落，感觉发际线都变高了。

不会生个娃把自己生谢顶了吧？其实，产后脱发是一种正常的生理现象，它属于休止期脱发。

哺乳期为什么脱发了？

1、激素的撤退

在怀孕期间，高水平的雌激素促进了头发的生长，减慢了头发脱落的速度，头发会显得多而靓丽；

而生完娃之后，雌激素水平逐渐恢复妊娠前水平，相比于妊娠期间明显降低，使得头发由生长期转向休止期，脱发速度加快，相互对比，就发生了产后脱发，这是其发生的主要原因。

2、精神因素

精神焦虑、长期疲劳也会引起脱发。新妈妈们生完娃之后还要不辞辛劳的带娃，夜间喂奶换尿布那是常事，还总担心自己的身材和家庭琐事，人变得疲劳焦虑，掉发的数量也变多了。

3、饮食因素

有些新妈妈坐月子期间饮食不均衡，蛋白质、维生素或者一些微量元素的缺乏，会影响到正常头发生长代谢，加重产后脱发的症状。

哺乳期脱发怎么办？

1、哺乳期间均衡营养，尽量让自己多休息，适当锻炼，保持乐观的情绪，不要过于纠结脱发的情况，产后脱发是正常的生理现象，多在分娩的6个月后恢复正常，并且大多数的产后脱发症状不会特别严重，不需要药物治疗。

2、在哺乳期间，别让自己成油头宝妈，尽量保持头发清洁，选用温和的洗发水清洗，洗完发后可用护发素轻轻揉搓头发，酸碱中和一下。

3、吹头发时也尽量不用太热的风吹头皮，可以适当的与头发保持一段距离，更不要去烫发、染发，否则头发干枯、发质变差也容易脱落。

最后，对于脱发症状严重或者分娩6个月后还是大量脱发的宝妈建议就医诊治，慎用来历不明或者无科学依据的产品，以免得不偿失。