菠菜牛奶统统靠边，它才是天然的补钙菜，补钙质，个头超过同龄人

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今天小编为网友推荐一种补钙菜，此菜比菠菜和牛奶的钙质要高，它就是抱子甘蓝，长得像包菜，各种非常小，很多人叫做小卷心菜，可以炒食或者凉拌，美味可口，营养价值颇丰，而且此菜的热量非常低，钙质含量也很高，多给孩子吃此菜，胜过许多美味山珍，错过春季补钙黄金期，让你的个头蹭蹭长，个头可以超过同龄人，清明节前后可以多食此菜哦，我们一起来聊一聊此菜的养生价值吧。

【食用抱子甘蓝的养生价值】

功效：抱子甘蓝是我们餐桌上的美味蔬菜，此菜富含大量的维生素和矿物质，而且这种钙质也很高，钙质超过牛奶，而且价格相对而言并不高，孩子们春季是关键期，能够补充钙质，可以改善骨骼发育，有利于促进钙质的吸收，而且促进个头的生长，许多家里有孩子的人，可以多食此菜哦。

其次，减肥是许多女性最关心的问题，很多人由于长期食用油腻的食材，导致脂肪过厚，抱子甘蓝中富含一定的膳食纤维，可以促进食物的消化，肠道的蠕动，帮助排出肠道内的毒素，而且脂肪很多，起到减肥瘦身的作用，让你的肚子没有了，胜过很多减肥药。

另外，除了上述的功效之外，常食抱子甘蓝还可以起到防癌抗癌，帮助清理身体的自由基，降低胆固醇，还可以有效预防心血管疾病的发生，我们春节可以多食此菜，既可以防癌，还可以预防很多疾病的发生，早食早受益。

你们吃没吃过此菜呢？