女人有效缓解痛经只需四招！

　　大多数妇女都有痛经。当然，这不是一个非常严重的疾病。痛经是大多数妇女最大的痛经之一。但痛经错误的理解更可怕。然后，下面的编辑向所有女性朋友介绍了有效缓解痛经的四个技巧。

　　有效缓解痛经的四大技巧。

　　子宫的移动。

　　如果血液不能从宫颈流出，而是在子宫中缓慢流出，就会导致盆腔充血，加重痛经。因此，预防痛经建议保持头部低，臀部高，以使经血流畅。保健技巧分析：痛经跪在床上抬起臀部，保持臀部高，可以改善子宫的后倾位置，通过血外流减轻盆腔淤血，缓解痛经。

　　2大脑技巧。

　　大脑紧张也降低了疼痛的耐受性。通过功能性MRI共振研究，大脑感觉到他人疼痛的区域与感觉到疼痛的区域相同。也就是说，看到别人的痛经会加重你的痛经。所以Yufan的痛经取决于有趣的喜剧来放松他的大脑。健康技巧分析：当我们专注于喜剧时，大量的内啡肽可以切断疼痛信号，暂时停止疼痛。一旦我们感到快乐，身体就会释放巴胺。激活脑细胞膜，减轻痛经。

　　3雌激素动作。

　　女性月经期间雌激素水平降至最低，疼痛耐受性很低，导致痛经问题尤为明显。因此，预防痛经使用天然食物来补充雌激素。健康技巧分析：女性对疼痛的承受能力与体内雌激素的密切相关。通过天然食物补充雌激素可以增加女性对疼痛的承受能力。减轻痛经。

　　4个大肠移动。

　　当便秘引起压力时，消化道蠕动加速刺激子宫紧张，依法收缩严重疼痛或加重痛经症状。为了预防痛经，我们应该注意清淡的饮食。健身技巧分析：摄入轻便易消化的食物，保持大便畅通，避免因消化道剧烈蠕动而加重月经疼痛，减轻痛经。