投资者的一生，其实都在和自己的情绪作战！

金融与禅修 

导读：

天下，没有可怕的行情这回事！

你所有的经历，都是经验和记忆的重现——无明的状态下，你认为，那就是不可抗拒的命运！

想要改变这“命运”，就从疗愈自己情绪开始吧！

拥有数年交易经历的投资者都知道，期货市场的波动常常是市场参与者情绪的直接反映。所以管理情绪、控制情绪是成功交易的重中之重；如果你无法控制自己的情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害。

人是很难摆脱情绪的控制的，所以利弗莫尔一生数次破产，所以“擅长价值发现但易冲动”的芒格只有在找到巴菲特后，才能成为一代价值投资大师。

投资者的一生，其实都在和自己的情绪作战。

情绪驱动交易与逻辑驱动交易

“趋势交易”和“价值投资”，都属于标准的逻辑驱动交易。

先来看最典型的“趋势交易”的老祖宗，《股票大作手回忆录》的主人公，杰西利弗莫尔的经典一战。

利弗莫尔第三次宣布破产后，找到了一家经纪行，希望能够进行买空卖空的信用交易。凭着以前的口碑，经纪行借给他500股的信用买入额度，他看中了一支叫伯利恒钢铁的股票，因为这支股票是当时上涨的领头羊，当时的股价是50美元，正在缓缓上升。

因为是信用买入，他不能有太多浮亏，也无法用他惯用的上涨加仓法。也就是说，利弗莫尔只有一次翻本的机会。一把梭定输赢，如果是你，你怎么办？可能大部分人的想法是，既然现在是缓缓上涨，那就先买一点，多多少少赚一点，以后再找机会吧——但这恰恰是“情绪交易者”的想法。

利弗莫尔的做法是“等”。股价从50涨到60，利弗莫尔没有动手；从60涨到70，没有动手；从70涨到80，又涨到90，他还是没有动手。他到底在等什么呢？因为只有一次机会，所以他必须等待“最好的机会”，一个出手后获利最大的机会。

在他看来，最好的机会是一支股票经过一段时间的上涨后，到了100、200、300的整数关口，因为关注者的增加，而出现的“趋势加速”行情。这就是趋势交易的经典逻辑之一。

伯利恒钢铁终于到了98元，在等候了16周后，利弗莫尔像猎豹一般全仓出击了，虽然只能买500股，但因为当天的收盘价就到了114元，所以，他利用浮盈争取到了一个宝贵的加倍加仓机会，第二天，股价大涨至145元，几个月后，最高涨到了591元。

“股神”再度归来。

换成情绪交易者，99%的人都会在50到100元之间不停地进进出出，赚一点小钱，甚至亏损，然后眼睁睁地看着股价从100元加速涨到500多元。

一定有人问，为什么利弗莫尔要放弃从50元到100元的利润空间呢？因为他在等待“趋势加速”这个逻辑的成立，而这才是股票上涨过程中“确定性”最强、涨幅最大、最值得重仓的一段，因为绝大部分趋势不好的股票顶多从50元涨到70元。

趋势交易者通常是短线交易，但绝非“频繁交易”，它的逻辑性是非常强的，每次出手都要严格符合边际条件，处处都要“反情绪”。

而情绪交易者自称“做短线的”、“做趋势的”、“做技术分析的”，实际上完全凭感觉，毫无意义地频繁出手，杀进杀出，刚好成为趋势投资者的对手盘。

再看“价值投资者”。价值投资者的逻辑其实很简单，在反复研究一家公司之后，认为今后几年，业绩将每年增长25%，而且确定性很高，而现在的估值又处于合理位置，这就意味着，每持有一年，同样的估值下，股价将会上涨25%。所以不管市场炒什么题材什么概念，不管市场是成长风格还是价值风格，反正我只要我的25%。这就是价值投资者的“交易驱动逻辑”。所以，虽然价值投资者看中一支股票后，常常越跌越买，而且没有趋势交易者那么“择时”，但因为他们对价值的判断过于严格，对安全边际的要求非常之高，实际上出手机会更少。

巴菲特有一个著名的“打孔理论”：假设你有一张卡片，只能打20个孔，代表着你这一辈子可以做的投资，那么，你必然会认真地考虑你的每一次投资。

利弗莫尔和巴菲特，一个是趋势交易高手，一个是价值投资大师，方法完全背道而驰，但在“逻辑驱动，反情绪交易”上，看法完全一致。这个价值投资者最耳熟能详的比喻，却刚好解释了利弗莫尔最经典的趋势交易案例。

理解情绪的概念

根据权威的解释，情绪可以理解为个体受到某种刺激后所产生的一种身心的激动状态。它除了喜、怒、哀、乐外，还有怀疑、不满、失望、压抑、焦虑、好奇等状态。情绪的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为则较难加以控制。

了解情绪的种类及表现

在我们的交易生涯中，能够左右交易成功的情绪大致有两类，一类是积极的情绪，如热忱、希望、信心、乐观、坚忍等；一类是消极的情绪，如恐惧、仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、悲观、绝望、报复、迷信等。

拥有积极情绪的交易者会在学习和交易中克服一个又一个困难，把失败看作是暂时的、意料之外的结果，把它当作自身发展过程中所面临的挑战。能够从失败中学习。如蒙受损失后，可以抖擞精神不甘失败地再次返回交易阵地，也可以在交易中制定和遵循交易计划，始终如一地坚持自己的交易系统，不间断每天完善交易系统。

而拥有消极情绪的交易者则缺乏理智、拒绝接受现实、事事怨天尤人等，如因恐惧无法很实际地评估眼前的事实，把注意力完全集中在了危险的那一面，以致造成以下陷阱：在价格跌了很久后卖掉；错过最佳买点；卖得太早等。同时消极的情绪者也把失败当作了消极、重大、最终的结果，把失败归结为自己能力不足、自身弱点或者疏忽所导致的失利。

所以即使你知道了入市点，出场点，止损点，资金管理，趋势分析等等。但即使全部精通这些东西，还是无法成功，无法稳定盈利。­

因为控制情绪才核心。­

情绪有两个极端，恐惧和希望。­

人在不经意间，就会发现自己受到这两方面情绪的影响。­

如果抱着希望，则还没有见底的市场，仍被你视为是底部，即使你精通技术分析也没有用，因为技术分析没有固定的模式，总是可以在找到某个形态，让你证明该处是底部。­

而实际上，正式希望这个情绪，让你失去了等待真正底部出现的耐心。­

如果抱着恐惧，则在刚刚获利几个点时就忙着获利了结，而此时总是可以找到某些形态和理由­来支持你的离场，而实际上正是你的恐惧心理在做怪。

而后在大涨之后，因为怕错过行情的恐惧，使你追高，而被套在顶部后，又抱着希望，来等待­可能永远不会来到的新高。

对底部顶部的研判，对趋势方向的研判，对支撑阻力的研判，总是带着恐惧希望的情绪，来使你远离市场真相。

总之，人是非常情绪化的动物，股票交易是最容易造成人们情绪上出现波动的事件，也许一段时间，甚至是一天内，你的情绪都会大起大落，时而贪婪，时而恐惧，甚至前两天还狂妄自大，但很快又变得沮丧失落。

人，生来也许是带有赌性的，尤其是中国人，很多人进入股市，一方面是因为他可以“赚到钱”，另外一方面，这个市场是一个你可以证明自己的地方，有些人会把投资和交易当成一种娱乐或游戏，一个智力游戏，一种运气游戏。但是，玩游戏是会上瘾的，之所以有些人在股市中，乘兴而来，败兴而归，是因为他们陷入其中而无法自拔了。正如索罗斯曾经说过：“如果投资成了娱乐，你从中得到乐趣，那么你可能挣不到钱。而真正的投资，应该是乏味的。”

市场走势是对已经发生的交易者情绪化行为的忠实记录，每一个价位的产生都是一对矛盾——乐观与悲观的情绪碰撞的结果。

在交易的过程之中，谁在扮演主角？是交易者的情绪。应该说，无论哪种分析方法实际上都是辩识市场情绪在狂热及抑郁两极间摆动的心理学产物。情绪的震荡无时无刻都在考验每一个交易者。看得准未必就能赢利，因为只有开仓才有可能发生盈亏,而一旦持仓我们就不可避免要受到主观情绪的影响，各种有利的、不利的情绪就会缠上每一位交易者。即便是之前做了详尽的分析工作，仍然难以避免不利情绪在持仓过程过程中对我们的干扰。毕竟市场走势在某种意义上来说是随机行走的，尤其是短期走势；看不准就更谈不上保障赢利的持续性，毕竟幸运之神不会总眷顾着某一位交易者的，再加上如果没有止损措施，一次判断失误就可能对我们的投资造成灭顶之灾。

许多事后令人后悔莫及的交易往往发生在极短的时间内，尤其在当今全球发达的电子化交易市场当中。相信不少交易者都经历过手刚离开键盘便意识到自己错了的感觉。那是因为交易者在采取行动的当时并未意识到自己可能正被不利的情绪支配着，只有在交易结束的一刹那才忽然醒悟：原来自己的决定只不过是为了摆脱心理上快要承受不住的压力而已。在熊市的末期，快速下跌的过程中非理性的恐惧是如此地震慑着交易者，迫使交易者不断加入杀跌的行列。一旦市场止跌后空头气氛转瞬间烟消云散，交易者为了重拾破碎的自尊，轻易的就能忘记先前的窘迫的状况。因为，我们的情绪具有隐蔽性。深度套牢——便是交易者在这样的情绪模式反复折磨后的结果。反之，在牛市的末期，贪婪的情绪又是如此肆无忌惮地弥漫在市场当中。应该说，在牛市里贪心其实并不算反常的行为，但贪婪的情绪往往比恐惧更具有隐蔽性。这也是为什么我们通常很难辩识及控制贪欲的原因。

在股市中的一切一切，都应该认真对待，这里不是一个虚荣的战场，而真的是一个以情绪管理为基础，以赚取利润为目的的投资博弈战场，一个无形却残酷的战场。

“必有事焉而勿正，心勿忘，勿助长”，情绪的波动会让人失去理智和逻辑混乱，在交易当中，恰当的情绪状态应该是适度紧张(勿忘)而不急躁(勿助)。如果你真的想长期在这个市场里交易，那么，先做好情绪管理，客观，顺势，冷静。

《盘口解读技术》中指出一个原则：以所见而非所想来做交易。­

这有多难，意味着使用了论证，就不可避免的使用了情绪，对冲动进场和持仓方向有着一厢情愿的想法。­见，客观的支撑阻力来决定一些。­

在我状态不好的时候，我经常反思在哪里出了问题，每天的日记和总结手册上，我的技术丝毫没有问题，甚至达到了相当的高度，但是为什么我在某些时候会连续性的判断错误。原来就是情绪的问题。­

我是在使用恐惧与希望的情绪来交易，而不是技术。­

技术分析是有效的，基本分析也是有效的，但是再好的方法，即使你多精通，也不可避免的受到情绪的影响而远离真相。

不让情绪干扰自己。控制情绪的方法实在困难，这好比是让黄鼠狼自己管理鸡窝。­

更多的时候，我们需要训练精神的高度集中，勿让一些杂乱的东西跑进思维中，来影响交易。­

最佳的状态是这样的：在该进场的时候进场，在该出场的时候出场，在判断错误的时候止损，在平仓过早的时候，再耐心找机会进场。­

一些是这么自然。没有希望，没有恐惧。­大多数人认为有了知识就行了，起始这才是万里长征第一步，体验到控制情绪才是接触到交易的核心，这个关键突破不了就是连入门水平也没有达到，而不管你有多大股龄或投机年数。心理关过不了就永远是门外汉。­

一个老期货说过投机者绝大多数人都有病，成功赚钱的是那些把病治好的投机者，真是话粗理不粗。­控制自己情绪是交易最难的部分，技术可以学习，经验可以积累，但对自己的控制才是交易最难的部分。而这种控制只有通过长时间的训练才能实现，但这个训练的过程又会打倒多少人？归到最后，只有拥有坚强的意志，并且对交易有着执着的追求和极大兴趣的人才能通过这个过程，所以这也是交易事业中只有少数人可以成功的原因，这也是所有行业精英只占最小比例的原因。控制自己情绪的过程没有人可以帮助自己，只有自己慢慢训练自己，别无他法。交易注定是孤独者的游戏­。

有句名言：谁不能主宰自已，永远是一个奴隶。在短线实战过程中，最大的敌人不是主导价格运动方向的无形力量，而是投资者本身。因此要想征服市场必先征服自我，只有充分过滤情绪在实战操作中的负面影响，一切才会变得简单起来。

最后举一反三，着重说说恐惧情绪！要根本地疗愈期货交易中所产生的内在创伤——恐惧情绪，有三个阶段需要经历，也可以说是不可省略的三个步骤：觉察、接纳、转化。

第一阶段：自我觉察。觉察的对象不是行情，而是自己的内心状态

在每一次交易中恐惧情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。情绪背后，往往都指向一个最深的恐惧，是那个恐惧被行情走势所触发，使得我们开始害怕，开始延伸出许多愤怒、伤心、紧张的情绪，然后才会驱动我们做出某些过激行为，以预防我们害怕的事情发生。

那份恐惧，多半源自过去的伤痛，是需要疗愈的。也许是早期大亏的经历；也许是爆仓的体验，也许是盈利变成亏损的经历，我们并不记得。无论是否记得恐惧的根源，都可以进行疗愈，帮助恐惧释放。

举例来说，当你想要及早落袋为安时，这就是个「为避免恐惧而做出的行为」。此时可以觉察看看：为何自己会有这样的行为，内心深处在害怕什么？是害怕被止损？害怕利润回吐？或是害怕变成大亏或者爆仓？

无法觉察自己的人，就会不断的重复体验以上的痛苦情绪。心理学家荣格曾经说过：「你没有觉察到的事，就会变成你的命运。」

在未觉知的无明之中，我们会重复一样的行径与模式，自然就会创造相同不变的投资命运；未觉察到的恐惧，就会在投资生命中经历更多恐惧。然而，一旦让觉察照亮内在的恐惧，从内在疗愈转化、进而改变外在行为，投资生命的剧情就会开始改变。

命运为果，内在是因。直接改变外在的人事物往往徒劳无功，只有了解自己内心深处的恐惧或创伤，才是从根本转化投资生命的方法。也因此，自我觉察，是非常重要的第一步，一旦有了觉察，你就等于开启了疗愈之路，投资之路也将因此有更多可能性。

第二阶段：接纳。当我们觉察到内在的恐惧时，切记不要批判，如实地接纳它

批判与谴责非常容易在觉察之后产生，因为我们都希望不要痛苦、排斥痛苦，往往觉得恐惧、负面情绪这类会带来痛苦的东西是不好的，而面对它们，第一个反应就是批判。

觉察到恐惧后，很容易忍不住批判，认为这些恐惧是不好的、不应该存在，要赶紧除之而后快。

然而，越多的批判，常常越无法让恐惧情绪消失。所有恐惧情绪，就像一个受伤胆怯的孩子一样，当他害怕的时候，如果对他说：「你不应该害怕，你这样太胆小了。」孩子只会觉得自己好糟，勉强自己表面上忍下来，但内心还是害怕得不得了。

同样地，恐惧情绪受到批判后，或许会暂时压抑下来，但不会消失。只会累积下来，日后又在同样情境下被勾起来，变成更大的恐惧、更多的情绪。例如恐高，行情越走越高，就越不敢买进！下次遇到同样的行情，也是想买不敢买，看着行情越走越远！

接纳是一种爱的表现。接纳意味着：我不认为这样好或不好，我就是全然地接受它，接受它本来的样子，接受它存在着。

接纳，是「拿掉所有的应该或不应该」。「应该」与「不应该」是二元对立的思考，在爱与接纳的角度来看，则是容纳一切，没有好坏对错的二元想法，不做切割。

容纳一切，当然也就包含我们所面临的恐惧、伤痛、情绪等等。这些表面上看来负面的东西，是为了帮我们找回内在的爱与力量，其实无法区分好坏。它们只是此时此刻，你的状态之一。

第三阶段：转化。当一个恐惧或伤痛已经被觉察，也被接纳之后，就可以来到第三阶段

放下因为这份恐惧所形成的旧模式、重复的行为，重新选择新的行为模式。所以这个阶段也包含「放下」。

放下，谈何容易。人是有惯性的，因为需要安全感。用过去的模式交易，虽然不见得舒服，但至少熟悉、可预测，较不会有意料之外的结果，相对来说是安全的。为了这份安全感，我们往往紧抓着一种固定的想法、做法，也因此常常用惯性思维方法来交易。因此经常出现这样的情况。错过行情的人，总在错过行情；被套的人总是被套！

所以，行情走势常常安排一些意外，来帮我们打破惯性，突破旧的投资模式。意外行情往往措手不及，连预防都没办法，只能当下立即做出改变。意外行情多半是为了促使我们改变而发生的。

但如果我们已经觉察到自己需要转化了，我们便有了“自觉”，人有了“自觉”就不需要由意外行情来逼迫我们行动了。

自控能力的培养来控制情绪！

自控能力的涵义：

自控能力是人们在日常生活和工作中，善于控制自己情绪和约束自己言行的一种能力。在交易中，我们可以看到这样两种情况，一是任性而行，不懂得也不努力控制自己的行为，其主要存在交易学习的初中级阶段；二是虽然主观上想控制自己的行为，甚至下过多次决心，但在行动上仍不能控制自己的行为，其主要存在交易学习的中高级阶段。出现这样的结果，皆是因为我们的情感、欲望和兴趣等因素是自发的，它们如果不能经过自控机制的加工处理，就会任性而动，任情而为，就会出现一种非理性行为，最终偏离正确决策的轨道，无法实现预期效果。因此只有自控能力，才能保证我们的交易活动经常处于良性运行的轨道上，从而可以积极、持久、稳定、有序地实现一个又一个交易目标。

自控能力的培养：

首先，明确自己的人生目标和交易目标，对该做的和不该做的有清晰的认识，使自己的行为服务于目标。例如，期货的哪方面引起了你特别的注意？你对交易到底有多大兴趣？交易是一种休闲嗜好，还是必须爬到顶端？对这个领域你知道了多少？什么样的资源或信息可以帮助你？想花多少时间投入在交易学习和操作里面？有足够的时间和精力保证吗？能忍受长久的亏损吗？

其次，练就高超的交易技巧。有句俗话说的好：熟能生巧。如果我们在交易中能够自如发挥自身技术，那么心态的控制自然容易很多。

第三，要养成“说一不二”的习惯。当然这不是指固执、刻板，而是指自控能力的培养需要有坚定的意志。如按照交易计划进行交易，今日工作今日完。要经常克服懒惰、消极、逃避、贪婪等缺点，凡事从长远考虑，不为眼前的一时一事而放弃未来。

第四，胸怀强烈的责任感。虽然说交易是个人行为，但你的情绪和交易结果却不仅仅涉及你自身。一方面你的焦虑和烦恼会影响到身边的人，另一方面你的冲动交易会给亲朋好友带来巨大的伤害。想想我们当初的交易目的哪个不是为了让自己和家人生活得更好，所以无论遇到什么样的困难和打击，你都不能忘记肩负的责任，以便在压力面前保持坚强和清醒。

第五，广泛结交各行各业先行者和成功者。利用图书、网络等资源，来寻找和你同方向并位于你前面的人，然后花更多的时间和他们在一起。通过学习先行者、成功者的经历，来了解在那些惊心动魄、痛不欲生的日子里，他们是怎样度过的，又是什么样的信念和行为能够让他们久经沙场中伤痕累累却仍能傲立于人海之中！经过一段时间后，你会发现没有人可以随便成功，会发现自己的这点磨难是那么微不足道，会发现自己因坏情绪而消沉的日子是多么可惜和不值，更会发现自己的自控能力在和他们的沟通中已经得到了很大提高。

第六，养成每日冥想的习惯。因为冥想可以帮助我们平复情绪，增强注意力，从而让我们更好地了解自己、约束自己、提高自己。冥想的地点要保证不被打扰，而冥想的时间在十分钟左右即可。

总之，自控能力是可以通过后天来培养的，但要注意的是它的培养方法并不是一学就会、一会就用、一用就灵、立竿见影，这个培养过程将是长期的、系统的。投资者的一生，其实都在和自己的情绪作战！

—《END》—