你是否经常容易思绪抽离，不在当下。
意识不在体内，表现为眼神呆滞无神，对发生的事情几乎没什么清晰的记忆。
其实很多人经常处在呆滞无神的状态，甚至自己也不知道怎么就进入到这个状态了。
但因为觉知力提高了，就会注意到意识离开的过程，但它发生的实在太快了，不是所有的人都能及时的发现它。
在这种快节奏的生活之下，很多人的意识稍微有点风吹草动，救护瞬间跑开。
意识已经习惯成自然，用逃离身体的方法来避免一些痛苦的体验。
我们的意识总是习惯性的碰到一点不舒服就跑掉，可想而知，这对于身体来说是多大的损害。
当我们能够意识到不舒服，如果意识清晰的在体内，就会立刻回去，通过一些方法解决这个不舒服，这样马上就缓解。
但是意识跑掉了，对身体就会失去觉知，那就会什么也不做。直到这个不舒服，进一步加强强到无法忍受，意识才会重新回来，关注身体。
大家都知道很多东西不去打理，就会坏的很快，同样的意识不能够平稳的呆在体内，身体就容易虚弱。
大部分气虚的人都是意识经常飘出体外的人，这就形成了一个恶性循环。
身体虚弱，病痛导致意识飘走，意识飘走，又导致身体更加虚弱，对于身体虚弱的人把意识拉回体内，是一个需要长期努力的学习。
而且这个过程必然会很不舒服，意识往外跑，因为在体内呆着痛苦，那拉它回来，它自然不愿意。
所以我们就得跟自己的意识进行一个商量，我知道让你保持在体内，特别不爽，但是我们一起努力，把身体调理好。
毕竟这辈子我们也不能换个身体，不管它如何，我们也得努力把它建设好。
意识，一旦被拉回体内，就会觉察到体内很多平时那种长期的隐隐作痛的地方。
比如肩膀的酸痛啊，某个地方的麻木等等，平时因为意识飘走，你总是觉察不到的不舒适。现在会一点一点的让你感受到。
而且它会伴随身体上的痛苦，产生莫名的悲伤，愤怒，这些负面的感受袭来，就会让意识一次一次的想要丢掉。
丢掉了没有关系，再提醒自己回来，就这样每天循环，一点点训练自己的意识，安住在身体。
让意识回归身体，不仅是对身体健康的滋养，更是对心灵的滋养。
在关系中，可能别人稍微侵犯了你的界限，由于你经常魂不附体，习惯性地麻木隔离，一点点地退让，结果造成了对方更深一步地对你界限的侵犯。
如果你的意识一直在体内，会敏锐的觉察到，就会清晰地看见让自己不舒服否认界限。
所以，让意识回归身体，升华我们的心灵。
