大家好，我是你们的中医传承人，小药。
最近，比较火热的一个视频被广泛转载，从人出生到容颜变老，看到这个视频的人都会有很大的感触。
尤其作为一个男人，每当看到这个视频的时候，心里面都会感觉很辛酸，年轻的时候潇洒，婚后开始奋斗、老了后变得沉淀，这一路走来的过程只有经历过才能体会其中的艰辛与不易。
当男人到了四十岁后，身体就会出现疲惫、精神差、失眠多梦等，就连生活质量也开始变得差，这一切的苦楚只有只能藏在心里，是不被外界所理解的。
前不久，我的诊室来了一位男性，年46岁，什么问题呢？就是肾气不固。
根据男子自述，睡前总是起来5次，每次觉得有尿意，但却又尿不尽，要不就是尿等待现象，好不容易入睡，又会多梦被惊醒，每次在交任务的时候，中途会出现萎缩，让男子苦不堪言。
经过把脉后，发现该男子脉象下沉、舌苔淡白且有齿痕，于是我想起来一张验方，这个方剂的组成很有意思，就简单的三味草药，却屡建功勋，但是三味草药生活中并不是很常见的，想要找到得费上一番功夫。
验方的组成——准备枸杞10粒、秄花斛5克、札木根5克；一日一剂，用水煎煮或开水焖泡均可，直到无色无味后可食之。
结果了，连续用5周后，男子的问题大大好转，诸证悉平，生活质量大大提高，就连肾虚引起的肾气不固、萎缩以及时间不够等问题都迎刃而解。
原理在于男子的肾阳不足，需要找回体内的阳气，因此方剂中用到秄花斛了，隶属于草本科，形如蚕豆大小，蕴藏多种植物醇锌以及皂苷等微量元素，有助于前列腺的初期肿胀疼痛，被誉为男人前列腺的保护伞。
中医认为，肾乃先天之本与生命之根的总称，从出生那刻起，就已经开始不停的工作，但随着生活环境、压力以及其它因素的干扰，有些人的肾脏就会慢慢衰退，中医把这类人称为“肾虚”。
肾不好、中医给出两点建议，大家收好了
1，多运动，经常可以参加一些锻炼，例如常见的深蹲、慢跑以及游泳等，不仅能提高身体的素质，还能助于身体的代谢。
2，少熬夜，我们要多休息，让肾脏能有个缓冲的过程，比如汽车的发动机，也需要定期的检修，才能使汽车能够正常行驶。
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