老年人肠道健康应该注意的事

 

    假期去同学家串门，下雨天只能把活动范围缩小在小区里，之前还计划了各种吃喝玩乐的方案，真是计划赶不上变化，这雨下的很不爽，中秋月亮也看不见。和这个同学从小一起长大，所以聊天的话题一大堆，不知不觉一下午的时光就被打发了，刚准备回家做饭，她问我哪天有空陪她去逛逛书城，还以为是要给她儿子买书，她说不是，是要买一些老年人护理方面的书。

 

    她老妈前不久骨折了，老年人其实最怕骨折，整天躺着很影响健康，也没办法，伤筋动骨一百天，骨头的事只能慢慢养，急也没有用，这点我自己深有体会，我那次骨折有4个月不能走路，感觉到后期都快得抑郁症了，几个要好的姐妹都被吓到了，每次来看我我都冲她们发无名火，总之越是亲近的人越倒霉，自己经历过了才明白，照顾一个病人是很不容易。

 

    同学说她老妈骨折后情绪也不好，而且肠道问题很严重，每星期便便的次数只有两次，所以她想去买点这方面的书看看。其实老年人便秘的很多，最主要的原因是随着年龄增加，食量和运动量的减少，使得胃肠道消化液的分泌也减少，从而引发便秘。另外一些原因是生活习惯上的，比如排便时间不规律，或吃的食物太过精细，还有就是不爱动总是坐着或躺着，这些都会引发便秘。

 

    我让她先别急着去书店，跟我回家拿个东西，还好我家里还有存货。我问她知不知道妈咪爱，她说知道，那就比较容易说得清了，利动是韩美旗下消化的新成员，秉承了妈咪爱金标准，是绝对值得信任的。

 

 

    利动乳果糖口服溶液，浓度为66.7%，作为益生元，可以有效调节肠道菌群，促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌生长，抑制有害菌的生长，起到了增进宿主健康和促进生长的作用。利动可以促进肠道蠕动，改善胀气、便秘等肠道问题，帮助维护肠道微生态平衡。益生元是益生菌的食物，能够被益生菌分解吸收并促进其增殖，但不能被致病菌利用。

 

    益生元为人体不消化或难消化的物质，其中多数是非消化性的低聚糖，其作用可选择性地刺激肠道有益茵的生长和代谢活性，改善肠道茵群平衡从而有利于人体健康。因为它不会被我们的机体吸收，吃多少还照样排多少，所以利动适合各种人群，包括婴幼儿和孕产妇都是可以服用的。

 

 

    关于老年人的肠道健康，平时需要多注意的方面有：1.每天至少喝1.5升水，要多吃粗纤维和瓜果豆类，也可以吃一些润肠的食物，香蕉、芝麻、红薯粥和蜂蜜这些；2.每天要坚持散散步，如果生病卧床不起，躺在床上要多翻身，每天按摩一下腹部；3.每天早上养成便便的好习惯，哪怕没有感觉，也可以在马桶上坐一会儿试试；4.千万不要滥用泻药，应该选用益生元产品来刺激肠道里益生菌的繁殖，抑制有害菌的生长。