便秘,相信很多人都遇到过。有些人在其他季节好好的,可一到夏天就频繁便秘。对于有便秘症状的人,能痛痛快快的从卫生间里出来一次,都是极大的奢求。
很多人治疗便秘,首先想到的就是多吃香蕉、多喝酸奶、或者喝点蜂蜜水……这对于偶尔出现症状的人来说,或许有点用,但要说习惯性便秘,不但不能缓解,有可能还会加重。所以,关于便秘,我们还需要了解更多。
你真的是便秘吗?
有人觉得,只要自己不是每天排便,就算便秘。其实每个人的排便频率也因人而异,有的人习惯每天早上,有的人是隔天晚上,还有的人2、3天才一次。所以,以排便频率判断是否便秘并不准确。
但如果你有以下症状,那就需要警惕了:排便习惯发生改变且时间明显延长;便便经常秘结不通,粪质还干燥、坚硬;经常有便意,但排出不畅,有时还有排不净的感觉。
便秘的原因又是什么呢?
古籍《读医随笔·方药类》中记载:“燥屎为津液耗虚,肠胃燥结,而屎不得”。这是说肠胃中缺少津液,过于干燥会造成便秘。《名医杂著》中也记载:“证属形气病,形气俱不足,脾胃虚弱,津血枯涸而大便难尔。”是说,便秘其实和脾胃虚弱也有很大的关系。
由此可见,中医上,对于便秘的归因主要有两种:一是由于大肠里津液不足导致的大便干燥;一是阴阳失调、气血亏虚造成的排便困难。
从这两种归因上看,便秘常常有以下几种情况:
津液不足型
津液不足的便秘,就像河道里缺少了水,船当然无法前行。这种类型的便秘通俗点说,就是大肠里的津液不足,导致大便在肠道里走不动,卡在里面,最常表现出来的症状就是,排便习惯发生改变,一般都是1天1次,结果变成了2-3天,甚至3-5天才一次。
最常见的就是上火时导致的便秘,中医上这种便秘又被称为热秘。这一型的便秘通常是由于饮酒过度,熬夜、或者过食辛辣、油腻,喝水又太少的情况下发生,不光便便臭气熏天,又干又硬,颜色也特别深,同时还伴有口臭、口腔溃疡、口干舌燥、心烦易怒、脾气暴躁等上火的症状。
这种秘结往往是暂时的,又是因为津液亏损导致的,那么补充津液就能很好的解决。比如多喝水,多吃水果、蔬菜等,治疗上也以清热解毒为主。但也要注意,千万不要大量吃寒凉生冷的水果、冷饮,或者牛黄解毒片、番泻叶等容易伤脾胃的食物或药品,以适量为主,过量就容易伤害脾胃,反而加重便秘症状。
动力不足型
这种便秘,更像船因为动力不足,不能正常行驶,而便便出不来,就是这个道理。这种类型的便秘往往都会变成习惯性便秘,引起的原因多为阴阳不平衡,或是气血亏虚。
像寒秘、气秘、气虚便秘、阴虚便秘、血虚便秘都属于这种类型。
先说寒秘,引起的原因主要是阳气不足。寒秘最大的特征就是冷,排便困难。很多天才上一次厕所不说,还伴有面色发白,四肢发凉、小腹冷痛或腰膝酸软的症状。这种便秘要是直接用下火的方式,吃水果、番泻叶泡水等,刚开始可能有效,时间一长不但没用,甚至会加重。
再看气秘、气虚便秘基本都是因为气滞导致。正常情况下,脾气会随着肝气的上升而上升,胃气随着肺气的下降而下降,而气秘的人,会因为肝气郁结,导致整个身体气机受到影响,胃浊不降,肺气不能推动大肠,便秘发生就成了必然。
此外,阴虚便秘和热秘的症状有些像,但根本区别是身体会伴有潮热盗汗、手脚心热,或心悸、失眠、眩晕、腰膝酸软等阴虚的症状。这种类型的便秘吃梨、吃香蕉也是治标不治本,根本调理要滋阴润燥,还要补肾补血。
血虚便秘则多见于大病后、手术后,妇女生产后,以及年老体弱的人。除了会有大便干结的情况,还会伴有面色无华,头晕目眩、容易健忘等症状。此时的根本调理还是要从补气补血入手。
因为便秘总是让我们难以启齿,也常被忽略,一旦被缠,其中的苦也只有自己明白。所以养成良好的生活习惯非常重要。平时除了在饮食上注意,还可以通过揉腹、适量运动的方式催化上厕所的动力。如果已经被便秘困扰多年,而治标的方法已经对你完全不管用了,那就只有从根本上调理脾胃,补气补血了。
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