便秘，相信很多人都遇到过。有些人在其他季节好好的，可一到夏天就频繁便秘。对于有便秘症状的人，能痛痛快快的从卫生间里出来一次，都是极大的奢求。
很多人治疗便秘，首先想到的就是多吃香蕉、多喝酸奶、或者喝点蜂蜜水……这对于偶尔出现症状的人来说，或许有点用，但要说习惯性便秘，不但不能缓解，有可能还会加重。所以，关于便秘，我们还需要了解更多。
你真的是便秘吗？
有人觉得，只要自己不是每天排便，就算便秘。其实每个人的排便频率也因人而异，有的人习惯每天早上，有的人是隔天晚上，还有的人2、3天才一次。所以，以排便频率判断是否便秘并不准确。
但如果你有以下症状，那就需要警惕了：排便习惯发生改变且时间明显延长；便便经常秘结不通，粪质还干燥、坚硬；经常有便意，但排出不畅，有时还有排不净的感觉。
便秘的原因又是什么呢？
古籍《读医随笔·方药类》中记载：“燥屎为津液耗虚，肠胃燥结，而屎不得”。这是说肠胃中缺少津液，过于干燥会造成便秘。《名医杂著》中也记载：“证属形气病，形气俱不足，脾胃虚弱，津血枯涸而大便难尔。”是说，便秘其实和脾胃虚弱也有很大的关系。
由此可见，中医上，对于便秘的归因主要有两种：一是由于大肠里津液不足导致的大便干燥；一是阴阳失调、气血亏虚造成的排便困难。
从这两种归因上看，便秘常常有以下几种情况：
津液不足型
津液不足的便秘，就像河道里缺少了水，船当然无法前行。这种类型的便秘通俗点说，就是大肠里的津液不足，导致大便在肠道里走不动，卡在里面，最常表现出来的症状就是，排便习惯发生改变，一般都是1天1次，结果变成了2-3天，甚至3-5天才一次。
最常见的就是上火时导致的便秘，中医上这种便秘又被称为热秘。这一型的便秘通常是由于饮酒过度，熬夜、或者过食辛辣、油腻，喝水又太少的情况下发生，不光便便臭气熏天，又干又硬，颜色也特别深，同时还伴有口臭、口腔溃疡、口干舌燥、心烦易怒、脾气暴躁等上火的症状。
这种秘结往往是暂时的，又是因为津液亏损导致的，那么补充津液就能很好的解决。比如多喝水，多吃水果、蔬菜等，治疗上也以清热解毒为主。但也要注意，千万不要大量吃寒凉生冷的水果、冷饮，或者牛黄解毒片、番泻叶等容易伤脾胃的食物或药品，以适量为主，过量就容易伤害脾胃，反而加重便秘症状。
动力不足型
这种便秘，更像船因为动力不足，不能正常行驶，而便便出不来，就是这个道理。这种类型的便秘往往都会变成习惯性便秘，引起的原因多为阴阳不平衡，或是气血亏虚。
像寒秘、气秘、气虚便秘、阴虚便秘、血虚便秘都属于这种类型。
先说寒秘，引起的原因主要是阳气不足。寒秘最大的特征就是冷，排便困难。很多天才上一次厕所不说，还伴有面色发白，四肢发凉、小腹冷痛或腰膝酸软的症状。这种便秘要是直接用下火的方式，吃水果、番泻叶泡水等，刚开始可能有效，时间一长不但没用，甚至会加重。
再看气秘、气虚便秘基本都是因为气滞导致。正常情况下，脾气会随着肝气的上升而上升，胃气随着肺气的下降而下降，而气秘的人，会因为肝气郁结，导致整个身体气机受到影响，胃浊不降，肺气不能推动大肠，便秘发生就成了必然。
此外，阴虚便秘和热秘的症状有些像，但根本区别是身体会伴有潮热盗汗、手脚心热，或心悸、失眠、眩晕、腰膝酸软等阴虚的症状。这种类型的便秘吃梨、吃香蕉也是治标不治本，根本调理要滋阴润燥，还要补肾补血。
血虚便秘则多见于大病后、手术后，妇女生产后，以及年老体弱的人。除了会有大便干结的情况，还会伴有面色无华，头晕目眩、容易健忘等症状。此时的根本调理还是要从补气补血入手。
因为便秘总是让我们难以启齿，也常被忽略，一旦被缠，其中的苦也只有自己明白。所以养成良好的生活习惯非常重要。平时除了在饮食上注意，还可以通过揉腹、适量运动的方式催化上厕所的动力。如果已经被便秘困扰多年，而治标的方法已经对你完全不管用了，那就只有从根本上调理脾胃，补气补血了。
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