顾晓祥虎扑演示
随着练拳的深入，我发现了自身的用力习惯发生了翻天覆地的变化，于是我试着思考为何会如此，下面把我的思考所得分享给大家，与大家一起探讨学习。
浑元形意太极门无极桩十大要诀中，我认为最关键的一点是头领劲和坐跨产生对拉，使得脊柱拉直从而统领全身筋骨。但当时我对为何脊柱拉直，关节要拉开的原理十分迷惑。
一日我经过一家卖家电的商场，恰好旁边有两个充气棒正在充气，本来瘫软的气棒慢慢屹立在商店两旁。这时我忽然想到，这个充气棒在气没充满前，如果有个压力从上往下压，那会毫无抵抗，而当充气棒充满气之后，再有压力压它，这时地面也会给这个充气棒相同的支撑力。人体的脊柱拉开，以及其它骨节要拉开也正是这个道理，当面对别的压力后，因为自身骨节拉开，力将会相对无损地传导到地面，而地面给了骨头支撑力，再反传回一个对等的力，这也就是内家拳能借地力的原因吧。于是在练拳的过程中，我就重点关注了各个关节部位关节的拉开，在和人接手时，能充分感受到力通过手传到了脚，如果我再借着这个地的支撑力，自己稍稍用力，对方将会被我的合力所击退。
在十大要诀中，把人体各个关节打开，产生人体骨头和骨头之间最有效的对接架构。悟通了此理后，我发现，这个关节打开，只有最后那一下定势发力，或者和人接手的时候才能感受的人体骨骼的支撑力。但武术书上总是提到筋骨，我领悟的只有骨，而没有筋。于是我陷入了又一轮研究，马老师在上课时总是和我们说道，打拳主要靠的是筋骨弹抖，并说道筋就是肌肉两端的肌腱，关节周围的韧带，皮下的深浅筋膜等，筋的弹性很强劲。但我只闻其名，感受到的依旧是肌肉的收缩和爆发作用，并没有感受到筋骨的弹抖作用。
于是我不断地在思考筋骨该如何弹抖，马老师上课时一直用拉弓射箭做为比喻。拉弓射箭中，要把弓拉开，弓弦才有弹射作用，人体中的筋也是如此，拉紧后才有弹抖之用。在我深入研究无极桩十大要诀后，我发现了人体内筋要拉紧，有两种，一种是相互对拉，头部百汇上顶和跨部下坐对拉，胯左右对拉，肩膀左右对拉，手指领劲和斗骨力对拉，下颚微收后牙槽如咬黄豆和横膈膜下降对拉等。还有种是相互旋转对拉，如小臂和大臂反着转，会阴上提导致大腿内侧肌肉上提和扣膝小腿肌肉内转形成的一股旋转对拉等。人体内筋骨拉开有很多这样一对对的二挣力，使得全身筋肉拉紧浑然一体。但是拉紧是拉紧了，的确使得全身铁板一块，充满威力，但是无论我脊柱怎么晃也没有弹抖的效果。一日我在练拳时忽然发现有一块地方是没有对拉的作用的，那就是会阴和横膈膜之间的丹田，而是相互挤压的状态。这触动了我的思考，是不是呼吸里暗藏着玄机？
在练拳中，我使用的一直是顺腹式呼吸，也就是吸气的时候小腹变大，但内家拳中还有种呼吸是逆腹式呼吸，吸气时小腹变小。浑元形意太极拳中还有更深入的肋呼吸，背呼吸，胸呼吸。但我对逆呼吸总是很抵触，逆腹式呼吸不符合内家拳气沉丹田的要领啊，我一做逆呼吸横膈膜很容易上升，从而变成了挺胸收小腹的上实下虚状态，打起拳来逆呼吸实在难受。一日，马老师在教拳时，发现大家练拳呼吸时有问题，于是详细讲解顺逆呼吸，大家顺呼吸的时候，各个“气成丹田”，但逆呼吸的时候，马老师敲了敲各自的肚子，摇了摇头，问道，逆呼吸怎么下面气都没了，都跑上面去了。于是说道逆呼吸是在顺呼吸基础上的，不是分开独立的，是顺呼吸的进阶，横膈膜不要放松上提。那时我似有领悟，但做着很别扭。直到我脊柱拉开后，在那个状态下的基础上呼吸后，才真正掌握了逆势呼吸。当时感觉确实能够在顺呼吸的基础上，继续逆呼吸，肋呼吸，背呼吸，胸呼吸。
原来那个拉弓弦的主动因居然就是逆呼吸！我领悟了当时马老师为何说要在顺腹式呼吸的基础上逆呼吸。逆呼吸使得小腹压强更大，在全身筋骨已经撑开的基础上，横膈膜依然下压，从而使背部筋肉胯部以及腿部筋肉更加拉紧带动全身筋肉再次拉紧，当再次回到顺呼吸（小腹变大）的时候，全身筋肉由紧到相对的松，产生了一次拉弓的过程。同时在呼吸中，体内内脏也跟着运动，在体内也配合着“拉弓射箭”，奇妙无穷。这时再开步练拳后，配合呼吸，就能体会到内家拳的妙能！
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