题记：这是我自己八卦掌练拳4个月以来的心得感想，自觉受益颇多，在此希望分享给更多的有缘人。（作者本人）
内容概要如下：
一、自己习练各个拳种之对比；
二、师父其人其事及八卦掌圈子；
三、对练武之心胸格局的思考；
我是从7月1日才正式开始交学费好好练的，之前没有任何八卦掌的基础。
记得第一次见师父的时候，他开口就说，第一，练这个拳刚开始比较枯燥乏味，要能坚持，否则可能练不下去。第二，你如果要练就要好好坚持至少练3个月100天走圈，100天后就相当于换了一个人！
这个第二点一下就打动了我。因为我一直认为练武是最好的修身养性、能让人脱胎换骨的好方法。（这里脱胎换骨是指：提升身体素质、心理个性和思维方式）
于是我就决定开始走圈了。
从练拳的第一天开始，就感觉到八卦掌武学的奥妙之处。
为什么呢？
（作者与潘师父合影）
1立竿见影、高效合理！
第一天走完128圈，我惊奇地发现：自己的双手手掌全都充满气，气鼓鼓地胀起来了，不光手掌，就连整个小手臂也都像气球一样充满气。
后来询问师父得知：这是好现象，几乎人人都会出现的。这就类似于气球打气，脚下在走，就在一直不停地打气，所以手就跟鼓了气一样。
因为我在学中医，从中医角度来说，人体脚踝手腕周围是人体经络的原穴聚集地，而原穴是脏腑的原气经过和留止的部位，可调动人体内在的原动力,通常针灸都有非常好的治疗效果，可病起沉珂。而八卦掌首先要求脚的拧转翻走，其实就在不停地刺激脚踝周围的原穴，也就是在补气。
不过，这还不是最让我奇怪的，我最惊叹的是：
第一，对比以前我在大学练过4年的太极拳，都达不到这种手胀的效果，那时候每天都坚持练近2个多小时，虽然练习单招和套路多了手掌也会发热发胀，但很难像八卦掌这样，竟然第一天第一次练习就有这么好的效果。
第二，我也曾坚持每天站桩4个月（大成拳的浑元桩），手掌也有会发胀发热，但也没有练八卦掌这样一次来得效果好。
第三，我也做过很多养生功法包括大拜忏、蹲墙功、拍打等，也都没有这个如此迅速明显。
因此光凭着对这一股现象的惊奇，就坚定地开始走圈了。
2练功良性排毒明显：
刚开始走圈3个月，所有人都是傻傻地走，但是师父会看着我们并及时纠正：每个人练得对不对，练到什么程度，该跟他讲什么，师父都会因材施教。
刚开始2个月确实比较单调枯燥，每天都是同样地转128圈，但是要不断体会师父讲的要领和练到身上，要领虽简单，但是练到身上却不容易，所以只好不停地走、不断地修正。
八卦掌第二奇特之处就在于出汗特别多。看起来是轻松毫不费力地走圈，但是几圈下来，整个人就会浑身冒汗，简直汗如雨下，练一趟下来，身上衣服就都湿透了，脱下可以直接拧出水来，练完必须得换一身衣服。
但是出汗这么多，并不感觉累，反而觉得神清气爽，精力也很充沛。即使偶尔的想睡觉和饭量变大，师父也说都是练功长功夫的正常反应。
这个出汗跟打篮球、跑步、跳健美操等出的汗很不一样，这些运动出汗后，你会觉得气喘呼呼、疲劳、心脏负荷过大等。而八卦掌走圈，只是整个人在那慢慢悠悠地走圈和出汗，一点都不气喘和累。
师父说，八卦掌的出汗是极好的排毒方式，这个出汗能把身上的重金属都排出来，因为排重金属汗液是尿液的10~40倍，跑步虽然也出那么多汗，但根本排不出来，跟练拳出的汗效果截然不一样。
也许是因为人体出汗有很多层次吧，记得《黄帝内经》有讲各个脏腑都会出汗，那么平常普通的运动很多只是在锻炼肌肉，出的汗都是很浅表层次的汗，根本无法触及人体深处的内脏。而八卦掌通过全身的左右拧转方式出汗，出来的可能就是身体内脏的汗，类似“拧毛巾”一样，这样才能就是把人体整个“毛巾”内在的毒素给“拧”出来。
事实印证也是如此。当我走圈到2个多月的时候，身上就莫名其妙地一块块地长红痘痘了，刚开始长在身体的两侧，大腿外侧胆经、三焦经、脚踝和手臂上，很痒，但不管它2-3天会自行消失。
问师父，说很好，是胎毒开始排出来了，叫我不要治，赶紧好好练。我很是诧异，但也很高兴，我相信这是人体的排毒排病反应，因为从练武和中医知识里都学过。
因此就不在意了，继续练，让痘痘长，到现在还一直在发，而且它发得很特别：有时候是对称着穴位长，有时候是固定某个经络时间身上就发一大片，然后分人体不同的经络都长到，不过在脚踝、膝盖、手指等关节处长得最多。然后一个地方今天长好了，可能明天后天又回重新发，反反复复好多次。并且，发的种类也不一样，之前一种是红包块式痘痘，之后就是一种小红点式痘痘，这让我想：这是不是五脏六腑在分别有层次、有序列地排毒出来呢？
然后下巴也长了很多痘痘，师父说是把下焦子宫内的毒素给清除出来了。这样的效果是很多妇科病、慢性病都不会得，我想起很多女性都会有子宫肌瘤、息肉囊肿、盆腔淤血等，相信通过这样排毒之后，这些疾病就能消失于无形了。
而我的现象并不是个例，几乎所有练拳的师兄弟都有各种体验。听说一位师姐练拳前脸上长很多斑，练拳之后竟然都消失了，人变得跟二十多岁般年轻。一位师兄多年的小肚子都减了下来。还有一位60多岁的阿婆跟我们一起练，她腿脚灵活得很……种种练拳反应都是效果很良好。
师父说：练功的各种反应每个人都不一样，所以过去口传的叫“九魔八十一象”，大概有一百多种现象，我们这里现象产生最多的师兄身上有50多种现象，他们也都在记录。
这种真正达到身体内部激荡、让身体产生这么明显变化的拳，第一就是八卦掌，相比很多拳种，吹得神乎其神，都没这个效果。
师父练拳这么多年，各种拳种都见过，也都体会过，最后觉得还是八卦掌最好。而且让你立马见效，今天让你这里有感觉，明天让你那儿有感觉，只要你做到了数量，数量要求达到了就有效果，一点都不玩玄乎虚假。
我也觉得自己身上产生了很明显的变化。从刚开始走圈的七倒八歪、左摇右晃，到后来的脚步越来越稳，还能做各种动作，渐渐觉得四肢有力、伸展自如，对自己身体的掌控力回到了儿童时代，心情也变得非常开心明朗起来，觉得整个人有了很强的活力。
经过这样的出汗排毒之后，脸色从以前的蜡黄蜡黄变成了白里透红的；之前很怕冷、吹空调手脚都冰凉，现在不再怕冷；以前身体动不动就冒一身虚汗，到现在不再盗汗了。
自觉身心都有了一个转换，俨然换了一个人，这真让我珍惜和欣喜。
3现在还搞不懂的“天地人合一”的拳：
师父一直讲，八卦掌是最好的天地人合一的拳，说人站在圈上，头顶天，脚踩地，开始走就是最好的运动。
之所以出现那么多、那么好的排毒反应和强身健体，是因为走圈的时候，不仅是会激荡到内脏细胞，更是激荡到全身的细胞，且到身体最小单位的细胞，最小细胞又分解到最小粒子，从最小的单位开始变化。
（八卦图）
它为什么变化呢？因为天地的大磁场，人也有磁场，大磁场在调整人的小磁场，而走圈的过程，就是不断切割磁力线的过程，产生激荡，所以八卦掌拳谱有一句话叫做“八一相荡激真玄”，可以把身体的内脏自发的东西给激发出来，激发好了，内脏就好了，五脏一好，身体就好了。
因为人生病80%是由五脏生病引起的，然后恢复也80%是由五脏恢复。所以现在练这个先健身把五脏练好，大小圈练好了，身体自然就好了，骨骼就强壮了，一些慢性病也就没有了。
我有一个最明显的效果就是排湿明显。以前自己的皮和肉之间是粘连的，一捏一拍打都很疼（即是湿气存留在皮和肉之间），现在出汗几个月之后，人瘦了一圈，但明显开始皮肉分离了，皮肉之间的粘连少了很多。
在深圳这样的湿热之地，以及现代社会“十人九湿”的状况下，八卦掌排湿效果真的有奇效。师父讲八卦掌练拳在筋骨肉血膜中，主要练那一层膜，就是骨上肉下。而出汗就把杂质湿气都逼出来了，有湿气也有毒气，毒气是从出生娘胎就带来了的。通过走圈就不断排湿排毒，你身体会越来越健康，湿气毒气会越来越少。甚至强壮到一定程度，你会百毒不侵，因为毒气湿气就进不来了。
我很少过问师父的事，练拳时间短也很少交流。只偶然有一次在网上看到一位师姐写的有关师父的文章，心里觉得师父为人可敬可佩！
物欲横流下的洁净天空——记八卦掌六代门人潘学植 作者：李文艳(转载)
http://bbs.tianya.cn/post-47-1333255-1.shtml
从这篇文章可以看出：潘师父并不只是以教拳为生的武人，而是做事做人都很成功的人，曾经是10多家公司的总经理，全中国都跑过，全世界都跑过20多个国家，见多识广，当年是呼风唤雨的人物，不光武功高强，还旁通中医、乐器、风水、书画等很多学问。后来经历意外事故、商海浮沉，他拥有了很坦然慈悲祥和的人生态度。每次看到师父总是乐呵呵地平易近人，不管什么人问他问题都很细心、不厌其烦地解答。
师父每天也会走走圈，打打拳，虽然已经70多岁了，但身体依然健朗。而八卦掌拳师的长寿是武术界公认的，平均寿命都很长。师父跟我们年轻人一起玩微信、发红包等，是脑子很清醒灵活、跟着时代与时俱进的人。
师父当年为了传承弘扬八卦掌而来到深圳，愿意免费教拳，是希望更多有缘人来结识八卦掌。在场上练拳的师兄师姐，都是来自各行各业的有识有志之士：有原来当过教练和职业选手等跑来跟师父一试就知道这是真东西要拜师学。有经商的老板，练拳企业两不误。还有很多外国友人，因为潘师父都有师弟徒弟在美国、乌克兰等，八卦掌在全世界都很有影响力。
在这里认识了很多师兄弟姐妹，让我感觉很温馨，练拳的人有一种特点就是很坦荡真诚豪爽，这些师兄弟姐妹都是我认为人生中很值得结交的朋友。
（练功场地）
练拳时，我时常想：我为什么要练拳？我练拳和别人练拳有什么不一样？
因为每个人练拳的心态不一样，会导致的效果是不一样的。想了很久，我觉得在于各自的心胸格局的不同。
胡雪岩曾说过一句话:“有一县的眼光，做一县的生意；有一省的眼光,做一省的生意；有天下的眼光，做天下的生意”。这里所说的眼光，在我看来是有意愿承担一县、一省、天下责任的心胸和想法。这就是心理想法的不同。
有的人练拳就是为了自己强身健体，因为得病的困扰或身体保健年轻，因此，只要能达到健身目的，就很开心地好好练了。这样的好处是：自己有心愿，即使是被疾病逼迫，也会坚持而能练。坏处是追求不高，因此不太追求精益求精地练好。
有的人是喜爱武功，为了练出功夫，也愿意坚持练功，比第一种人更愿意刻苦。好处是：愿意精益求精，可以练出很好的功夫出来，但是在现代社会，成为武功高手，又终究意义多大呢？练武练得那么辛苦，远不如追求金钱权势更能赢得别人的认同。况且像我这样的小女子，估计怎么练也成不了高手的。
所以，如果单纯因为这两点，练武好像都没有那么值得去练。
而我思考支持我练的原因是这些：
1为己之学：练武是全面综合提升身体素质、心理个性和思维完善的最佳方式。
自古以来“读万卷书，行万里路，阅人无数”，都是自我提升的良好方式。不过在这些方式中，都不如练武身心双修，更能综合提高自身品质，当然这里都指内家拳。
第一当然是可以强身健体。我从大学起开始接触中国武术赵堡太极。当时的我，身体底子很差，年年冬天手脚都长冻疮，怕冷。自从练拳锻炼身体之后，就再也没长冻疮了，体质逐渐好起来。
第二，练武可以用来改善自己的性格个性。由于我从小所受家庭和学校教育，养成了自己比较胆小内向、忧郁自闭、懦弱犹豫的性格，我知道这种性格会成为自己生活成功幸福的局限，所以一直在寻求改善这种性格的方法。后来有老师告诉我练拳是“以形调心”，是真正可以由内而外改变人的气质的方式。柔弱的女子可以慢慢练出英气、豪气和自己的果敢决断出来。
第三，练拳是可以改造命运、完善思维模式的事。由于自己以前身体和心理的双重孱弱，即使有才华，恐怕也难逃像林妹妹那样“心比天高，命比纸薄”的命运。大学的太极老师跟我说，你必须得练拳，否则人生命运悲惨。
而练拳的过程，就是在身体和精神方面，都不断地磨炼自己、超越自己的过程。那么这种习惯和精神长久后也会转移到你自己的日常生活事业当中去。道家修行谓之“顺则成人，逆则成仙”。练武在“劳其筋骨”的同时就是在不断实施这种自我改变、命运重塑。事实上，之前的练拳确实也带给了我重大的人生蜕变，也极大程度地重塑了自我。
因此，练拳一直就是我认定的全面修身养性的一大法宝，对于我来说，文武兼修才能更好地帮助自己实现人生的意义和价值，我的人生理想是“不为良师，则为良医”。我认为关系我们每一个人生活的最本质的2个职业就是教育和医疗：一个医身，一个医心，而且家家户户都很需要。
而要实现这样的理想，都要求我是文武兼修的人，做老师就要做教人慧命的“人师”，做“良医”就要做“道武医合一”的良医。
一副瘦弱的病体，是不足以说服别人来相信我所宣讲的“真理”的；一副混乱的思维是不足以说清中国传统文化的博大精深的；一个有严重性格缺陷的人，也是不足以传承和弘扬中国传统文化的。
而只有练拳才能帮我真正切实完善自己，真正地拥有自信的能量和影响力，才能去做好这件事。社会上很多依靠其他的神通、金钱、权势来帮助自己的，都会有很大的局限，唯有“修之于身，其德乃真”的文武兼修才是根基坚固的。
对于其他行业来说，练武都会如此助益，练拳是同时收获身体素质提高、心理个性改善和思维层次提高的最好途径。
2以武入道：善文事者，必以武事备之
在中国的文化传统中，文与武本是合一的。很多厉害的古人都是文武兼修的人，真正懂文的人，也需要懂武，否则就是虚文腐儒，并非真文。
我从来都不喜欢“百无一用是书生”的形象，更佩服能文能武、会做人会做事的人。
中国历史的演化就是一部文武阴阳力量相博弈的历史。
从周朝的“文治武功”兼备而盛极一时，到极武的“暴秦”以武力取得天下也因武力而失去，再到汉唐“文武升平”而得盛世。但到了宋朝，宋太祖虽然以雄韬武略取得天下，却也深知武的危害而“杯酒释兵权”，采取了抑制武的“阴弱”文治，虽然这样获得了社会稳定繁荣发展，却也从此种下了萎靡不振的民风和孱弱的民族气质。因此宋朝的“文弱”被当时强悍的少数民族所鄙视，最终被“穷武”的元朝所灭。明朝建国虽然也寓意要阴阳合一、文武兼备，但最终还是阴弱地被满清的八万铁骑所征服。清朝最初的盛世，也都是由几个文治武功都很厉害的皇帝造就的，比如康熙、雍正、乾隆等。
可见，从国家层次来说，文武兼备才能长盛不衰，否则则家国不保，盛世难以为继。所以，古人讲“善言文事者，必以武事备之”。
从做人做事来说，中国传统的儒释道三家也都是崇尚文武兼修的。
儒家崇尚“经世致用”、积极入世，相传孔子也会武功，孟子也“善养吾浩然之气”；而号称出世的佛家和道家，也都分别选择了自讨苦吃、用练武的方式来修炼自己？所谓自古功夫出少林武当，这两个分别是佛家、道家的修行胜地。而在历史上凡是拨乱反正的时刻，都有佛家、道家人士的身影。这些都证明了佛家道家并非消极无为，而是拥有“可出可入”的智慧。
而其实真正的道家人士的标准形象是一手拿书，一手拿剑的；意思就是同时具有两种手段，文武结合：用书来传播智慧，用剑来荡除邪恶。
同理，在佛家的寺庙里，既有大慈大悲甚至“憨态可掬”的佛陀菩萨，又有“凶神恶煞”的四大天王和哼哈二将，就是因为既要传播真理智慧，也要有捍卫真理的手段。
这就是武的价值，武不是用来炫耀毁灭什么的，而是可以用来帮助建设、捍卫心中的真理和价值的。
放到一个人身上也是如此，武是指我们的身体运动，文是指思想精神状态，文武兼备才是基础。
很难想象一个身体懒散的人，会有勤奋的头脑和认真负责的工作态度。也很难想象一个身体孱弱的人，会有积极进取的心灵和远大的人生理想。很难想象一个连自己的身体都管理不好的人，可以承担企业和社会的“领导重任”。也不敢相信一个心理和行为品质有缺陷的人，能够拥有幸福快乐的人生，能够为自己，为家庭和社会做出什么真正的贡献。
所以，古人所谓的“修身齐家治国平天下”的理想，即是如此。因此练武是全面综合提高自身素质，获得身心健康、事业成功和家庭幸福的最佳道路。
（祖师爷油画像）
3看清武的局限，传承中国传统文化。
虽然我们讲武很好，但是单纯的武也是很有局限的。
在电影《英雄》里面，秦朝统一中国，靠的就是武力，的确厉害；在那个时候，文化最高级的国家是齐国，就是现在山东一带，齐国文化最开放最繁荣，当时的稷下学宫盛况在西方柏拉图学院之上。如果齐国留存了下来，现在中国可能是世界上最文明的国家。
但是齐国却被秦国的武力消灭了，最强的武，把我们最繁荣的文化给毁灭了。所以武力到底是不是好的？不好说，看你拿来做什么，意义由你决定。
这时，我们如果“以武制武”，用武力杀了秦王，有用吗？没有用！因为死了一个秦王，可能还会有第二个秦王站起来。
这就是武的局限。因此，电影中的刺客无名发现秦王不可杀，最终放弃了自己的计划。
如果我们可以给这些赵国刺客提建议的话，也许我们可以告诉他们：
其实杀掉秦王用处并不大，而他们的才华、本事都很好，干嘛不把这些本事用来学文，隐居山中，教导一群学生，人数多少随缘，把赵国文化传承下来呢？秦人虽然可以毁坏赵国，杀死赵国的人民，但是他们的努力可以让赵国文化得以保留下来。武不光是用来刺杀秦王的，还是可以用来保卫他们的文化，让一群人能安心传承赵国文化的，只要赵国还有文化，赵国就不算灭亡。这不是很好吗？
这就是看清武的局限，而以文救国。
联想到我们今天的社会，已经不再是一个靠武力、核武器可以取胜服人的时代，“夫兵者，不祥之器，物或恶之，故有道者不处。”我们练武的好勇斗狠，利器伤人已不再被人所称道。
我们今天学“武”，是可以用这把“倚天宝剑”做更好的事情，比如做各行各业的精英经营者。更为了帮助把“文”做得更好。
中国古代“文以载道”，是指文字可以承载思想。很多智者都认为：文化高于一切，比兵器更狠。事实的确如此。我们可以发现苏格拉底、老子、释迦牟尼、孔子，这些人类的智者先师，虽然他们的身体已经死去，但是他们传授给世界的智慧和思想，却穿越几千年而指导现代社会，至今我们依然记得和怀念他们。
那么想一想：我们死去的时候，能够为世界留下什么呢？难道是一副放久了就会发臭、长蛆的肉体？……
所以，人生绝对不仅如此。
而我们八卦掌的历代祖师们，就不是如此。因为他们不光有武，还有兢兢业业的“以武入道”的精神，将武道的修习、拳术拳理的奥妙、八卦掌的传统代代相传的文化，所以我们至今都在祭拜他们。
我相信我们的潘师父，于人生的晚年，毫不留恋物质名利，绝不仅仅是教了我们拳术，而且还是教给了我们做人做事的道理和古传的八卦掌传统文化，是真正在做传承和弘扬传统文化的事情。
因此，在这里，我极力推荐有志有识之士都来学习八卦掌，来文武兼修，做传承中国传统文化的最好的中国人。
在网上搜索的一篇帖子，供想了解的朋友们了解：说说练八卦掌的好处http://www.360doc.com/content/14/1127/16/10026026_428524424.shtml
网上得来终觉假，绝知此事要躬行，那么体验真正的八卦掌内涵的奥妙，请来师父这里实修实证！
学员：尹慧金
2016年10月19日
（八卦掌师生合影）
南城八卦掌之聚友堂
（前中国武术协会主席张耀庭先生书）
http://mp.weixin.qq.com/s/8LQysjM6AmfgJeYHGWsvEw
寻师访友
http://mp.weixin.qq.com/s/bCsfN4DnUjeWiwUXeXe9dw
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