八极拳 金刚八式 李书文系统

金剛八式 _ 八極起式

一、挑提馬步沖

二、左右攔捶

三、千斤墜崩捶

四、扁撞腳落砸

五、大纏絲二捶

六、劈挑掌捎掛

七、左右橫打拳

八、搓步托天掌

一、挑提馬步沖

壂右步成右熊步(腎下沉)，右手握拳上挑在鼻前，右拳點捶擊出，左手置於右腕處，左腳腳尖寸腿踢出，落步碾步成馬式，左手擊出(即沖捶)，雙手有如扯破布一般。壂左步，挑左拳寸腳，落步馬式沖捶，要領同前。

二、左右攔捶

壂右步與原來方向成135度右採手(亦可用提籠換步，採手加捨身法)，左腳前進落步成馬式左衝捶。壂左步與原方向成135度左採手，右腳前進落成馬式沖捶。

三、千斤墜崩捶

原式右圈捶於右側方，雙手配合纏封下按(腎下沉，雙手下按有如千斤力)成蝟縮式，右手掌護於左頸側，左手下拉，蝟縮式進左步落步碾步成馬式，左拳臂由下往上崩擊(利用肩肘拳擊)，右手後拉。左圈捶，壂步纏封下按成蝟縮式，進步馬式右崩捶。

四、扁撞腳落砸

右手纏捲向上再採手向下，左劈軋成玉環式，左扁撞腳落步馬式左落砸。左迎手封手，右劈砸成玉環式，右扁撞腳，落步馬式右落砸。

五、大纏絲二捶

(壂左步呈左登山式，右捅捶)右圈捶於右側，左手掌按於右腕上，右手腕順時針旋轉，配合右壂步，按下不收回，進左步成左登山式，左手扶於右腕上擊出右拳，立刻變馬式擊出左揣拳(絕不可停留)。左圈捶，壂步纏絲手，進步左登山式出左拳，變馬式右揣拳(拳擊出後再往下擊)。

六、劈挑掌捎掛

右腳向右前方跨出一步成右登山式，右手變掌由下往上托，上左步成左虛式，左手由後而下往上托，右手掌往後往下按，向左側進左步成玉環式，左手由上往下按，上右步成虛式，右手續往前按，式成左手護於右頸，右手拉於左後成蝟縮式，頭往後看，進右步成右登山式，右手向前上斜撇，掌心向上，左手往撇，掌心向下，左腳向左前方進一步，成左登山式，左手上托，右手後撇，上右步成右虛式，右手由後往下往前往上托，左手往上往後按，右側進步玉環式，右手封手進步左虛式，左手續按，進左步成左登山式，左手上撇右手後撇。

七、左右橫打拳

壂右步右手逆時針纏封成左虛式(捨身式)，進左步成馬式同時利用腰胯力左拳由左下斜向橫擊，壂左步，左手順時針纏封成右虛式，進右步成馬式，右拳向右側方橫擊。

八、搓步托天掌

轉身左採手右摟手左直捶，右登山式後坐右虛式，右手撲面，進式右登山式，同時右手前探，左手於右手腕側，右步前進(配合右手前探)左腳跟進搓步，左手往上托掌(必須挺胸使心氣暢通)，右手掌護於左手肘下，進後腳（右腳）成玉環式，右採手前進左登山式，續摟手直捶，式後坐，左虛式，左撲面掌，左掌前探，右手於左腕側左登山步，續進左步，右步立刻跟進搓步，右手掌上托，左掌護於右肘下。

進搓步，右手掌上托，左掌護於右肘下。