离高考还剩下不到半个月的时间，家中如果有高考生，这段时间就要开始好好调整生物钟了，早睡早起，尽量别熬夜，放松的状态有利于孩子们正常发挥，家长别给孩子太大的压力，孩子们本身就已经够紧张了，我们做家长的，还是多从生活起居的角度多多关心孩子，希望每一位努力的孩子都能金榜题名，给大家推荐七天不重样的营养早餐搭配，为高考的孩子们助力，十年寒窗终将迎来希望，坚持就是胜利。
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第一天早餐推荐：紫薯米糊，纸杯蛋糕，烤鸡翅，香蕉。
紫薯拥有非常强的抗氧化能力，还有非常好的消炎镇痛的医学价值，紫薯中花青素与硒元素的抗炎效果非常好，早上用一根小紫薯切成小粒，加一小把大米，适量的水，用破壁机打成米糊，好喝好看还有营养；
纸杯蛋糕是自己做的，我的主页里有许多种蛋糕的做法，很简单，喜欢的朋友可以点我头像关注我，查看往期文章；
鸡翅用现成的奥尔良调味料腌制一晚上，早上放入烤箱，220度烤大约20分钟，香喷喷比肯德基的还好吃；
早上吃根香蕉，迅速唤醒昏沉的大脑，补脑健脑。
第二天早餐推荐：鸡蛋肉饼汤，凉拌米粉，香葱手抓饼，清炒小瓜，甜橙和芒果。
晚上揉好一块面，早上把它擀平，抹上一层油，撒上小葱和椒盐，自上而下卷起来，盘成圆形，再擀平，放入平底锅两面煎熟即可；
8分瘦2分肥的猪肉一块，加少许盐，生粉，剁成肉饼，锅中加水烧开，水开后打入荷包蛋小火慢煮4分钟，再加入薄薄的肉饼煮3分钟，再适量添加少许盐调味酒可以吃，十分鲜美；
米粉提前煮开，用温水冲洗干净表面，加入小葱碎，榨菜，辣椒酱，盐，味精，鸡精，生抽，老抽，料酒，花生碎，麻油搅拌均匀即可食用；
小瓜切块，油锅烧热，先炒香少许蒜蓉，再倒入小瓜翻炒，加少许水焖熟，撒盐调味即可；
今天的水果我准备了甜橙和芒果，不喜欢这两样的朋友可以换成其它的。
第三天早餐推荐：西红柿酸汤贝壳面，西葫芦鸡蛋饼，牛奶，香蕉。
西红柿切片，入油锅炒红，加入清水煮开，水开后加入姜丝，贝壳，煮至贝壳开口，然后加入面条，煮两分钟即可，放入少许盐和小葱提味，特别鲜美；
西葫芦半个擦成细丝儿，加入一个鸡蛋，一勺面粉，盐，适量清水调成可以流动的稀面糊，平底锅刷油，倒入面糊摊开，两面煎熟，吃起来软嫩清香；
牛奶和香蕉都是现成的，孩子喜欢就好。
第四天早餐推荐：菠萝鸡丁炒饭，蒸铁棍山药，白水蛋，蜂蜜青瓜汁，草莓番茄汁。
米饭提前煮好，锅中放油，先入鸡丁翻炒，然后加入豌豆，米饭，最后再放入菠萝，炒香即可，调味料只放盐就够了，鸡肉丁可以先用油，胡椒粉，料酒，生粉腌制一晚上，早上更入味；
铁棍山药去皮，和鸡蛋一起蒸十分钟就熟了，都是简单又有营养的好东西，好吃不上火；
用便携果汁机打了两杯果汁，一杯放了青瓜，蜂蜜和纯净水，另一杯放了草莓，西红柿和蜂蜜，都好喝。
第五天早餐推荐：白粥，抱蛋煎饺，梅花黑芝麻吐司，炒菠菜，芒果。
白粥提前把米浸泡上，夏天记得放在冰箱里泡，早上20分钟左右就能熬出去火的白粥了；
黑芝麻吐司是提前一天自己做的，具体的配发和做法我也会上传到主页，方子比较长，也会很详细，喜欢的朋友可以关注我，做好早上切成片，放多士炉里烤几十秒就可以吃；
包了几个韭菜肉馅的饺子，早上煎一下，淋入鸡蛋液，超好吃；
另外炒了个菠菜，切了两个小芒果。
第六天早餐推荐：牛奶，嘉兴肉粽，油条，煎火腿肠，哈密瓜。
我用的小安素奶粉，大点的孩子准备牛奶就可以啦！水果今天准备的是甜甜的哈密瓜；
油条是速冻的油条胚，虽然没有自己做的健康，但是方便，也比外面小摊上买的干净，平底锅放一点油，两分钟就炸好了，剩下的油又顺便煎了几根火腿肠；
正宗的嘉兴肉粽，很好吃，觉得买的不健康的朋友可以自己现包现煮。
第七天早餐推荐：鸡蛋面，榨菜，牛奶，煮玉米，哈密瓜。
今天家里没有青菜了，于是煮了一碗光鸡蛋面，清清淡淡的，特别爽口，觉得单调的可以配少许榨菜，其实我很喜欢吃这种光面条，又软又顺滑；
哈密瓜和牛奶不费时间，拿出来就行；
玉米做起来也快，清水煮十分钟就可以了。
全部早餐都没有特别费时间的，其中哪一样孩子不喜欢的，就替换一下，厨艺不好的家长也能完成的很好。
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