人为什么有胖有瘦?为什么有的人怎么减都不瘦?而有的人怎么吃都不胖?
人体内七大营养元素在都趋于均衡比例的情况下,人是不容易长胖的。人之所以有胖瘦,是因为身体内的营养元素平衡比例被打破。
【人体内营养元素的均衡比例:对于体重体型正常的人来说,人体内饮食中的三大营养元素碳水化合物、脂肪和蛋白质,均衡比例为:碳水化合物55%-65%、脂肪20%-30%、蛋白质10%-15%。而若将其细细划分的话就是七大营养元素了,七大营养元素的均衡比例则是:水比重60%上、蛋白质比重19%左右、脂肪比重14%左右或以下不宜超量、碳水化合物比重1%左右、纤维素比重1%左右、维生素比重5%左右、矿物质比重5%左右。】
脂热过多的营养元素,主要源于碳水化合物中热量高的部分饮食和含脂多的饮食。
脂热低甚至0脂热的营养元素则主要来源则是水、部分热量低的碳水化合物、纤维素、脂热低的维生素以及矿物质。
而经常应酬摄取脂热过多的人,就会容易长胖;而像和尚一样,长期只吃素的人,身体内脂热量低的,大多都是较瘦且偏瘦的,不容易长胖。
由此其实可以看出,至胖或至瘦的主要营养元素在于脂含量的多寡。因为热量高的饮食不一定会令身体直接发胖,但含脂多的饮食,正常情况下却是一定会令身体增胖的。
而一些之所以怎么减都不瘦的人,则是因为体内的含脂量过多的缘故,这类人,在不影响健康的前提下,基本吃什么都不会对减胖有多大增益的,这类人想瘦就得先动起来,懒、不爱动弹的人是减不动的。总之,体内的含脂量过多的胖人,饮食已经没办法挽救你们了,唯有动起来,才有希望。
而怎么吃都不胖的人,则是因为,他们体内本身脂热量就很低,平时的饮食也是皆以低脂热为主,就算偶尔吃吃脂多的饮食也不会有太大的改变,因此吃啥都不胖。
而对于刚胖没多久的人,我个人建议你们跟那些吃啥都不胖的人学学,学学他们多吃低脂热饮食,相信只要肯坚持下来,过不了多久就能瘦了。现荐低脂热食品:多丽体质特膳 有意者可以尝试看看,无意的,请忽略!此特膳具体简介如下:
多丽体质特膳它是一款低脂热助调助减食品,主要针对气虚型和痰湿夹淤型这两类偏颇肥胖体质人群。
(红)多丽人参茯苓燕麦特膳,对应的是体质虚胖、元气不足、疲乏、气短、自汗、畏寒怕冷的气虚体质肥胖人群。由如内含人参、茯苓等成分,对于一些缺气、缺血、脾胃不太好的气虚质人群有很好的效用。因此,它即便助减力度不足,对身体也是很有好处的,可帮助气虚质人群补充与之对应的大多数营养元素的同时,长时间食用的话,还能让身体机逐渐好转。
(蓝)多丽燕窝玫瑰百合特膳,对应的是体型肥胖、胸闷不畅,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻的痰湿夹淤体质肥胖人群。由如内含燕窝、玫瑰、百合这类养颜材料,因此它在调善助减之余,又多了一项增益“滋养容颜”,而且还能为痰湿夹瘀质肥胖人群,补充与之对应的大部分营养元素。
虽然这俩主要皆是以调体为主,但如果在减胖过程中,有它辅助,再配合每天至少30分钟以上运动的话,随着偏颇体质的转好,它助减的效率也可以达到事半功倍的功效。
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