排毒养颜小方法

身体每天都会有毒素产生，如果毒素在身体沉积过多，就会侵蚀自己的身体。所以，排毒就显得格外重要了。排毒呢不仅仅限于保健身体，还可以美容养颜的。那么有什么好方法可以排毒而又不伤害身体呢？馆主就给各位朋友介绍几种方法。

 

1、早上开始一杯排毒

迷糊桃、西芹、黄瓜、打成果蔬汁，馆主是北方人，这边都叫迷糊桃（奇异果）。早上用这几种食材打成果蔬汁（内含丰富的纤维素），是可以做到加快肠胃蠕动效果的！

2、多食水果蔬菜

多食新鲜的水果蔬菜是能够排毒的，比如西瓜、苹果、桃；绿叶蔬菜，菠菜芹菜等。打成汁，是非常可口的排毒饮品。如果家中没有榨汁机，可以制作卷饼来食用。

 

3、喝茶排毒

绿茶加入柠檬片，对于酸性体质的帮助是非常明显的，平时闲下来就来一杯绿茶排一排体内的毒素吧。

4、降低调味食品的摄入量

过咸；过辣；过甜。是非常容易让自己摄入过多热量的问题。所以呢，坚持多食新鲜蔬菜水果作为主菜，是能够降低对高热量食物的需求。

5、运动排毒

排毒最重要的方法不过与运动，生命在于运动嘛！跑步加快身体血液循环，促进身体毒素排出，也加快肠胃的蠕动。能够有效排出身体内毒素。

能够起到减少脂肪效果的运动方法建议，坚持每天10分钟的伸展运动，30分钟小跑步,也可以快走哦！

 

 

最后馆主祝大家身体健康，事事如意。