减脂菜谱，青豆炒蟹味菇，鲜美可口，比肉好吃，关键吃不胖

减脂菜谱-5分钟快手低脂蟹味菇

作为一个5年减肥经验，最终瘦了30多斤，成功恢复瘦子行列的资深减肥党，减肥餐一定要好吃，并且多样。关于菌菇，有个民间说法:要想身体好，菌汤是个宝，若要身子瘦，多吃菌子少吃肉~菌菇的种种好处就不一一赘述啦，今天吃菇里小可爱，白玉菇和蟹味菇。

北京spa会所

用料：

蟹味菇半盒，白玉菇半盒，青豆50克，红彩椒少许，油少量，生抽1勺，蚝油1勺，淀粉1点点，水约30毫升

减脂5分钟快手低脂蟹味菇的做法：

去根洗净后，烧开水烫1分钟左右

1勺生抽一勺蚝油调汁备用，1小匙生粉加30毫升水搅匀备用

锅内放少许油，青豆炒几十秒或看着熟了的样子，依次加入双菇，红椒，倒入酱汁，水淀粉，翻拌均匀即可

好吃

小贴士：蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类，有助于青少年益智增高，抗癌、降低胆固醇。