作为一个5年减肥经验,最终瘦了30多斤,成功恢复瘦子行列的资深减肥党,减肥餐一定要好吃,并且多样。关于菌菇,有个民间说法:要想身体好,菌汤是个宝,若要身子瘦,多吃菌子少吃肉~菌菇的种种好处就不一一赘述啦,今天吃菇里小可爱,白玉菇和蟹味菇。
北京spa会所用料:
蟹味菇半盒,白玉菇半盒,青豆50克,红彩椒少许,油少量,生抽1勺,蚝油1勺,淀粉1点点,水约30毫升
减脂5分钟快手低脂蟹味菇的做法:
去根洗净后,烧开水烫1分钟左右
1勺生抽一勺蚝油调汁备用,1小匙生粉加30毫升水搅匀备用
锅内放少许油,青豆炒几十秒或看着熟了的样子,依次加入双菇,红椒,倒入酱汁,水淀粉,翻拌均匀即可
好吃
小贴士:蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸,其中赖氨酸、精氨酸的含量高于一般菇类,有助于青少年益智增高,抗癌、降低胆固醇。
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