夏天人体内湿气会比较重，尤其在南方，这几天连续降雨!真的湿气特别重，所以我就赶紧为大家介绍这个祛湿汤了。深圳桑拿
因为湿气重的话比如容易犯困，头晕，脾虚胃口差，脸色差，水肿和出油长痘痘。尤其是女生更应该祛湿，这样才能美美哒！所以这时候饮食要以健脾去湿为主，多吃祛湿类食物。
而今天介绍的茯苓马蹄玉米猪肉汤就可以有效地去除湿气，而且非常非常好喝哦~
食材：猪肉400克，茯苓200克，胡萝卜半根 ，玉米一根，马蹄几个，红枣三个，薏米，陈皮两三片，生姜三片
步骤：
1、准备食材：猪肉剁成小块，胡萝卜和玉米切块，马蹄要去皮，生姜切片。
2、清洗薏米，陈皮在清水中浸泡一会再捞出
3、把准备好的所有材料放入锅中，然后加入适量的清水刚好没过食材就可以了。大火煮开，然后用小火慢慢的炖两个小时左右。最后加入一点点盐调味就可以了。
如果大家平时没有太多时间煲汤的话也可以多准备点红豆薏米粉，上课或者上班都可以喝，防潮卫生方便，但是一定要注意红豆薏米粉的配料哦！
你们可以选择含有茯苓、山药、红米、莲子等药材的红豆薏米粉，这样的效果会更好。
因为湿寒体质的人会脾胃虚寒，去湿气需要健脾胃，首选是茯苓。
这也是我今天介绍的汤的材料之一。茯苓的祛湿效果非常好！可能很多宝宝并不知道…
还有山药可以健脾补气，红米可以补血，莲子也有补脾止泻，养心安神的作用。
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▍来源：吃货小铃铛
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