男人一旦到了中年，身体状况就会一天不如一天，特别是肾脏功能的下降，让男人更是”雪上加霜“。叔本华曾说：“身体的健康是幸福的首要因素。”健康作为我们的生命之本，没有健康的身体，家庭、财富、名利、快乐和幸福都是镜中月，水中花。肾脏是人体的一个主要器官，通过生成尿液，清除身体中的垃圾以及废物，并保留水分和其他物质，为机体提供能量，保持机体内环境的稳定。如果肾脏受到损害，将会使男性的生活受到很大的影响，失去阳刚之气，没有”男人味“。
男性肾”透支“时，身体会给你打3次招呼，如没有收到，保养不错！
1.无故的腰酸
腰部没有外伤，扭伤，其它伤筋动骨的财政部下，无缘由的酸痛，便是肾脏”透支'发出的报警讯号!因为肾脏和腰部有着十分紧密的联系，肾脏出现了问题，自然就会在腰部反映出来。
2.黑眼圈
眼睛是健康的一面“镜子”，而黑眼圈不是熬夜后的“专利”，也不是只有女人才有的。当男性肾“透支”时，眼睛也会出现异常的情况，那就是黑眼圈。这主要是因为当肾精亏虚不足时，会有失眠多梦的情况，睡眠不好，自然黑眼圈就找上门来了。
3.脚趾头变细
中医认为，脚上的小指头是肾经的起源，如果你的小指头看起来是比较大的，并且很厚实的话，说明你的肾脏是比较健康的。如果小指头悄悄变细还皮薄的话，说明你的肾气比较差，还可能会出现肾功能衰弱的情况。
一颗健康的肾脏，对于男人而言即为阳气与活力的象征，并且肾脏还可以维持男性生殖系统健康，对于男性身体健康有不可或缺的作用。几个小方法，让肾“透支”的男人，重新找回年轻来。
不要抽烟
有相关实验数据显示，每天抽一包烟以上的男人，肾脏问题比不抽烟的男人更严重。由此可见，吸烟严重影响着肾脏健康。那些为了寂寞，为了刺激，为了耍酷而抽烟的人，还是戒一戒吧。
高抬腿
高抬腿是一项运动量较大的动作，能坚持做的话，可以有效刺激肾上腺激素的分泌，从而起到刺激肾脏、提升肾功能的作用，对于养肾也有很大帮助。同时经常高抬腿可以促进腿部、腰部的血液循环，减少腰酸，腿无力的情况。
热水泡脚
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚时可以加入适量的生姜，效果更好。
多吃板栗
板栗是很多人喜欢吃的一种坚果了，内含有大量的蛋白质和维生素，营养全面丰富。而且药用功效非常温和，在补脾胃的时候，也能滋养肾脏，让肾更有活力。
杜仲
杜仲有利尿消炎，降血压，补肾，促进伤口愈合的功效。肾不好的男人，经常用杜仲泡水喝，能促进类固醇荷尔蒙分泌，增强肾脏功能，能促进肠胃蠕动，帮助消化。
除了这些，生活中请大家多喝水，帮助促进肾脏代谢；为了肾脏健康，请不要熬夜。肾脏很重要，悉心照顾才靠谱。
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