我们群里的老李喜欢运动,没事就出去跑跑步,打打球,但是又不知道到底最喜欢哪一项运动,毕竟样样通,样样松,希望有一项对身体健康非常有好处的拿手项目,毕竟单位有个比赛之类的不能总当炮灰!
我想了一下,“就乒乓球吧!”
国球时刻
首先呢,乒乓球是国球,在每个单位的比赛项目中都被列为重点。其次呢,打乒乓球对老李的身体状况真的非常有好处。
这里科普下打乒乓球对各类疾病的预防和改善
01
打乒乓球可以治疗预防近视眼、老花眼
乒乓球
Ping-Pong ball.
眼睛跟着乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适,同时能够有效的缓解视疲劳。
其次,在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,有效促进了眼球组织血液供应和代谢,改善睫状肌调节功能,视觉调节功能也能有效地得到提高。
02
打乒乓球可减缓衰老、预防老年痴呆
乒乓球
Ping-Pong ball.
乒乓球速度快,要求人在短时间内对变化着的来球做出准确反应和判断,这种勤于动脑的特点,很好地锻炼人的反应能力,锻炼人对周围事物的灵敏性,同时有助于改善手眼协调。所以打乒乓球可以有效的增强大脑的思维能力,预防老年痴呆,提高记忆力!
03
打乒乓球可以有效改善帕金森症状
乒乓球
Ping-Pong ball.
患帕金森症的患者发现一星期打两次乒乓球,症状就会减轻。研究显示打乒乓球是改善帕金森症状的好方法。帕金森病人变得越来越缓慢,而打乒乓球需要快速反应,必须动起来。因此国际上经常会组织一些帕金森患者的乒乓球比赛,引起广泛重视!
04
打乒乓球可以缓解“三高”
乒乓球
Ping-Pong ball.
坚持打乒乓球对降低“三高”作用明显。三高的朋友不适宜激烈的运动项目,但是乒乓球可以有效的控制运动强度,同时打乒乓球可以加快血液流动,冲刷血管壁,增加血管弹性,加快新陈代谢,从而减脂降压。有临床数据表明,糖尿病患者长期打乒乓球可以有效改善病情。
打乒乓球好处多多,但相对于其它运动项目,乒乓球有速度快,运动量较小等特点,对视力和大脑有独特的锻炼效果。所以喜爱乒乓球的朋友们约起来哦。
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