脚起泡,脚后跟脱皮肿痛、脚酸等都是女性很常见的脚部问题。如果你总是爱穿高跟鞋、总是让脚总是处于疲劳的状态,那么请从这篇文章开始学会爱护你的脚吧。本文将教会你怎么护理你的脚。
大图模式 挑选质量合格的鞋子
要保护好脚后跟,首先要挑选质量合格的鞋,特别是运动鞋。
不要迷恋过高的鞋子
长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子,容易造成鞋子受力不当,过度摩擦容易产生厚茧。因此不要贪念恨天高带来的修长视觉感,2-4公分的鞋跟高度才是最适合美的尺寸。
在办公室准备拖鞋
爱穿高跟鞋的美女们,请一定记得在办公室桌子下面备一双拖鞋,没人注意的时候你可以让你的双脚休息休息。
不要让脚过于疲劳
有的人由于工作需要,例如售货员,每天站立的时间较长,则可以采用改变站姿的方法,前倾和后倾站立相交替或者时而扶着柜台放松一下脚关节,以防止韧带的某一部位长时间承受太大的力量。如果脚跟已经有了疼痛发炎的现象,就应该停止运动,让韧带充分休息。还可以采用一种跟骨垫将后跟垫高,使脚掌受力点前移,减少后跟韧带的拉力,帮助韧带尽快恢复。
用热水泡脚
如果脚后跟干涸开裂,可以用热水泡泡脚,但千万不要泡得太长,三五分钟就够了。泡得太久反而造成脚部脱水,干裂会更严重。另外,水温略高于皮肤温度即可,不能太烫。泡过后,涂上有滋润作用的药膏如芜麻驱风膏等,再用保鲜膜将脚后跟裹起来,这样能促进药物的吸收。这个保鲜的过程,不妨在睡前进行,第二天醒后,把保鲜膜拿掉,滋润的双脚登上凉鞋,就舒服多了。
去死皮不宜过度
在脚后跟干裂的情况下,要尽量避免刺激。醋和芥末的刺激性都比较大,还是不要试用为好。去死皮也不宜过度,力度不要太大,也不要太过频繁,半个月去一次就够了。
本文教你的护脚6守则,希望可以帮助到女性朋友们。记住,脚也是人体很重要的一部分哦。
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