它是天然的“降糖王”，血糖高的人常食，稳定血糖，远离糖尿病

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1.马齿苋 马齿苋如今是农村里比较常吃的野菜了，在春夏季比较多，尤其是春末夏初的时候食用马齿苋最多了，而马齿苋的营养价值和作用也非常多。马齿苋中还含有一种比较特殊的营养物质，那就是ω—3脂肪酸，这种脂肪酸具有能抑制人体对胆固酸的吸收，降低血液胆固醇浓度，改善血管壁弹性，因此也使得马齿苋具有很好的降血糖作用。

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2.苦菜 苦菜也叫山苦荬，一般山苦荬，一般生长在山地以及荒野，是一种田间杂草，在中国北部、东部和南部均有它的身影。苦菜有着很高的营养价值，以及丰富的维生素C、钾元素和钙元素，尤其是钾元素和钙元素，比一些常见的食物都要高很多，经常吃点苦菜可以降低血糖，增强我们身体的免疫力，对糖尿病人来说也是一种理想的食物之一。

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3.荞麦 生活中不难发现如果是有糖尿病的人，他们在日常的饮食中，经常吃一些粗粮物质，因为粗粮中含有丰富黄酮类以及多种的微量元素和低糖低淀粉的性质，有助于对血糖很好的控制而荞麦中含有丰富的膳食纤维以及黄酮类物质，能够起到有效的控制血糖降血压降血脂的功效。

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4.山楂 山楂是传统的保健药膳，也是中药，里面含有维生素C、B和胡萝卜素。它酸酸甜甜的味道能够有着降血糖的功效，糖尿病人可以多吃点山楂来稳定血糖。今天的健康小知识就分享到这里了，欢迎在下方评论区留言交流，如果文章对你有帮助的话，可以点赞收藏分享关注，感谢您的阅读。