调查发现,正常情况下男人的平均寿命要比女人短差不多5年的时间,虽然随着生活水平的提高,男女平均寿命的比例正在逐渐拉近,但是差距比例还是很大。衡量一个男人长寿不长寿,有硬指标也有软指标,判断一个男人健康不健康,有时候从身体的表现也是可以看出来一些的。我们都知道,寿命的长短,通常会受到许多方面因素的影响,如果平时可以养成健康良好的习惯,积极调节身体,提高免疫功能,通常可以更加健康和长寿。那么长寿的男性,一般有什么表现呢?不妨来了解一下。
寿命长的男性,一般有什么表现?调查发现:一般都有“3小2高”!
口气小
这里的“口气”从专业的医学角度,可以定义为口臭。每个人都有不同程度的口臭,只是有的人比较严重,而有的人比较轻一点。一般来说有口臭的人,除了口腔疾病外,多数是胃部感染了幽门螺杆菌。而幽门螺杆菌容易传染和反复感染,也是诱发胃癌的主要因素。口气小的人,胃口好没有口腔疾病,自然也就容易长寿。因此要想长寿的男性,吃得健康才能够身体健康,这是毋庸置疑的。若是吃的不健康,则容易给身体带来负担,甚至带来疾病。
“性趣”小
频繁的“夫妻生活”对男性寿命会产生一定的影响,这是不容置疑的。这从古代帝王的寿命上就可以看出。那么是不是男性“夫妻生活”少,“性趣”小就会比较长寿呢?这也不一定。我们看问题,一定要从全面出发,单一的一种行为并不能起作用,但一定会有影响。因此科学来说,以适度为前提,以健康为基础。
脾气小
中医认为,人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称“七情”。这七种情志激动过度,就可能导致阴阳失调、气血不周而引发各种疾病。所以生活中懂得如何去释放和缓解压力的男人,你的脾气就会比较小,不会轻易生气发火,能控制好自己的心态,顺其自然,那么,你可能会比别人更容易长寿。
睡眠质量高
一个人要想长寿,除了吃得健康,还要睡得好。随着男性年龄的增长,多数人的深度睡眠时间变得越来越少,常常出现失眠,或睡眠障碍,时间长了就会造成第二天没有精神、记忆力变差、情绪低落等现象,严重影响身体健康和长寿。简单点说,不管男女想要长寿,一定要好好睡觉,睡一个高质量的觉。
运动频率高
生命在于运动,长寿和运动也是分不开的。男性想要有效促进健康,保持身体长寿,运动一定要频率高,不要三天打鱼二天晒网,贵在坚持。调查发现人在运动的过程中,身体血液循环速度加快,而且器官功能得到改善,新陈代谢增强,这样才可以有效促进健康,帮助提高免疫功能,从而达到长寿的目的。调查发现慢跑可以有效地增加人体的寿命,并减少老化的影响,有益于心血管系统。只有慢跑才会在有效对抗肥胖的同时保持健康。
长寿与否和遗传,心态,环境,饮食健康,生活行为,疾病等等是分不开的。同时长寿与我们的健康息息相关,随时注意身体的变化,找到可能发生疾病的信号。及时治疗,及时恢复健康,身体好才能长寿。
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