斯蒂文生在书中写到：“因为爱情进入了人的心里，是打骂不走的，它既然到了您的身上，就会占有您的一切，您既然已经爱上了，事情就只好如此，唯一的途径是想个最便宜的方法如愿以偿。”
然而所有的爱并非都能够如愿以偿，有些人因为一些不可调和的矛盾渐行渐远，有些人的爱，则逐渐消弭在了那些鸡毛蒜皮的小事中。
当曾经美好的过往成为了失去的回忆，最亲密无间的人，成为了再也不见得陌生人，这个时候，我们的内心总是五味杂陈，甚至有着难以说出的滋味。
在两性关系中，有很多人，在经历爱情的伤痛之后，变得焦虑不安，甚至难以自拔，逐渐陷入到了习得性无助的情感状态中。
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼提出来的，指的是因为重复的失败或惩罚而造成的听人摆布的行为，更指的是一种对于现实无望和无可奈何的行为以及心理状态。
在爱情关系中，当一对恋人面对关系的破裂开始分离的时候，就会陷入一种习得性无助中。
正是因为习得性无助感，让许多人活在失恋的痛苦之中，他们无法正常生活，甚至不敢再面对新的人和爱情。
究竟如何彻底地放下一个人，不妨试一试这种心理学方法“心理活动与行为调控”。
人们对于外来信息的接受加工和储存仅是心理活动的一个方面，但人们对外来信息不仅仅是被动地给予反应，而是主动的制定行动计划和程序，并不断调节自己的行为。
而这些能动的意识活动，则是通过我们本身的思维和心理活动所决定的。
经常有一些人为了刻意地忘掉一个人，就会选择删除关于对方的所有记忆，刻意的选择不再想起他。
然而这种方法并不能够起到积极的作用，反而会使我们大脑再次被动的加工记忆，等于给自己造成了二次伤害。
情感是人们对于客观事物是否符合自身需要的态度的体验，是个体对于当前所面临的正在进行活动已形成的观点之间的关系，体验和反应。
任何关于爱的东西都是以情感为纽带的连接模式，其中掺杂了许多复杂的情绪，同时也正是因为情感的稳定性，使得我们很难忘掉和这段情感有关的那个人。
想要彻底忘掉一个人就要清楚地意识到情绪与情感之间的关系，很多时候我们可能已经放下了对方，但是由于情绪的作用会引起一种心理上的表面现象，让你觉得自己舍不得他。
因此当我们在一些特殊的环境里，比如在寂静的晚上时，就要学会去调控自己的情绪，换一个空间，或者做一些有趣的事情来转移自我的注意力。
不可否认的是，时间和新欢的确是让一个人彻底忘记另一个人的最好良药，因此你要积极地去融入到新的圈子里，当情感得到了转移，那么由情绪所引起的冲动性就会降低。
所以曾经的那个人对你来说，即便再想起，也已经没有了任何心理上的负担和波澜。
在消极情绪的状态下，人们就会产生悲观的意识，甚至失去了希望和渴求，并不是你忘不掉他，而是你本身就没有一种积极的心态去面对。
事实上，人们很容易受一些环境作用因素的影响，对于一些人来说，他可能会不自觉地触发起他本身敏感的记忆。
一些读者经常和我说，当他走到两个人曾经在一起买过的花店时，内心就会波澜起伏，想起曾经的种种过往。
心理学家奥斯本说过：“每个人都有两个基本需求：爱和被爱。我们为满足这两个基本需求所做的一切都是爱的行动。”
走到新的环境里面对新的人，新的群体，重新生活，这恰恰是彻底忘掉一个人最好的开始，然后学会去享受爱，同时去爱别人。
当你适应了新的环境时，就会改变曾经和他有关的许多习惯，在曾经的过往中逐渐地被剥离开来。
著名作家郭敬明在小说中写过这样一句话：“很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。”
有时候并不是你忘不了，也不是你放不下，而是你一直带着这份执念生活，他让你痛苦不堪，让你逐渐遗忘了生活的真谛和爱情的意义。
放下他，也是放过自己，真正的爱有很多种，有时候当缘分尽了，祝福对方过上更好的生活，也是一种爱。
参考资料：《爱情心理学》、《部分心理学》
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