在一对情侣分手之后会产生强烈的消极情绪，比如痛苦悲伤，抑郁，在很长一段时间内，他们难以走出当前的困境。
许多心理学家发现，分手后的情侣在前三个月内往往会陷入一个低沉期，他们不愿意和别人说话。
更不愿意重新走进新的生活，甚至在这段时期内他们特别厌恶自己，自我价值感逐渐降低，甚至觉得未来已经没有了希望。
其实这都是“习得性无助”所产生的影响，很多时候并不是我们忘不掉对方，而是在短时间内我们很难去适应没有对方的生活。
对于一对在长时间交往和生活的情侣来说，他们已经适应了彼此的存在，渐渐的这已经成为了一种潜移默化的习惯。
分手则意味着习惯被打破，这个过程是痛苦的，所以很多人都会迫切的想要寻求复合甚至进行情感上的投射。
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼在1967年通过一下动物实验发现的现象。
我们会因为重复的失败或惩罚而造成听人摆布的行为，这个阶段主要会表现为对现实的无望和无可奈何，在心理上更会产生颓废心理。
这一现象也经常会发生在两性关系分手之后，如果你喜欢上了一个人，一定不要在他分手后的前三个月之内表白。
试想一下，在这段时间内他刚刚分手，在情绪上特别的低落，你和他表白并不会给他带来惊喜，反而会是一种伤害。
习得性无助会带给人错误的认知障碍，他觉得没有了对方，自己也就无法真正的生活下去，在这段时间内他会觉得对方是自己的全部。
因此在这个时候无论你怎么做，无论你对他有多好，其实都很难走进他的内心。
这种错误的认知障碍会延续很长时间，而你的表白在他心里激不起任何的涟漪，只会一次又一次经历的挫败。
01）、心理学家认为当一个人他无法去改变一种习惯的时候，他就会去寻找一个新的“替代品”来延续这种习惯，在爱情关系中，这种现象经常会发生。
曾经遇到这样一位读者，她特别痛苦，不知道怎么抉择这份情感。
她和现在的男朋友已经交往了一年多了，当初是她先告白的，没想到对方爽快的答应了她。
那个时候她觉得自己特别的幸福，因为她非常喜欢他，所以在这段关系里，她付出了很多，也总是会默默的去帮助他。
02）、他有一个前女友，但是因为对方出国留，二人选择了分手，在他分手期间，这位读者经常去照顾他，帮他走出低迷期，也就是在那段时间，她选择和他告白。
但是两个人在交往的时候，她总感觉自己像是在唱独角戏，很多时候都是她主动的付出，对方完全不会有任何的回应。
偶然间他才发现原来自己的男朋友手机里一直保留着前女友的照片，并且他一直也和身边的人打听前女友的情况。
这位读者心里很难过，他不清楚为什么对方明明不喜欢他还是要和他在一起，可是由于自己太过喜欢对方又很难放手。
03）、我们发现在这个案例中，女方是在男方分手后的空窗期内去表白的，自然而然他就沦为了前女友的替代品。
现实就是如此，他并不是真的喜欢她，而是心里一直默默的爱着前女友。
他之所以会选择和她在一起，是为了摆脱习得性无助所带来的痛苦，他想要去依赖别人，想要得到温暖，所以在潜意识里就会把这种需求投射到另一个对象身上。
可是终归两个人是完全不同的个体，她们身上也具有着不同的性格特点，所以他其实在内心深处也并没有真正的去接纳这份情感。
所以最终的结果就是他始终没有放下对方，会产生“精神出轨”的现象，但是又和现在的女朋友保持亲密的关系，由于它本身的矛盾性，所以导致了他对于当前对象和情感的漠视。
在对方分手的前三个月内，一个人急切的去表白的话，要么会屡战屡败，要么会成为无辜的替代品，给自己带来情感上的伤害。
如果你真的喜欢对方的话，不要急切的去表白，而是应该给他留一段时间去度过这个艰难的空窗期。
只有他真正的能够放下前任的时候，他的内心才会真实的去接纳一个人。
忘掉一个人很难，真正的爱上一个人也不是简单的事，如果你真的想拥有一份好的爱情，就要学会去等待。
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