入门级“美牙控”————美白牙齿吃出来
含含柠檬片
柠檬作为传统的“美白圣品”，对牙齿的功效也不能小看。经常喝一些用温水泡的柠檬水会有很好的美白效果哦，其原理就是温和的柠檬酸与牙齿接触，会使牙齿表面的牙垢和色斑快速分解。
吃吃小苹果
“筷子兄弟”一首小苹果，红遍大江南北，也是在提醒你可以适当多吃点苹果，因为它可以有效阻止牙齿着色变黄。
生活中最简单有效的方法其实是饭后刷牙，但谁也不会嫌美太多，专家建议可以将含糖量低的青苹果和草莓当饭后零食，一样可以达到刷牙般的洁齿效果，让牙齿变得白净。这是因为其含有丰富的纤维素和适量果酸能有效去除污垢，达到靓白效果。
咬咬“硬东西”
你知道吗？长期吃精致的甜点不仅对肠道健康不利，还会容易在牙齿缝隙中留下隐患。而偶尔吃些质地比较硬的食物就大有益处了。如玉米、海带、牛肉干，搭配苹果片、葡萄干和西芹条当零食，咀嚼这些食物的过程就是一次清洁牙齿的过程。
进阶级“美牙控”——小小工具力量大
给牙齿洗个澡
漱口水除了能保持口气清新之外，还可以维持口腔中的健康环境。牙科专家建议漱口水的使用频率为每周2-3次，而且在涑后30分钟要尽量避免进食，这样才能让漱口水的作用在口腔能充分发挥，让口腔更加清新健康。
电动牙刷更贴心
很多人早晚都不想刷牙，于是草草了事。现在懒人的福音到了——电动牙，实验证明电动牙刷能比一般牙刷多清除38%的牙菌斑，而且长期使用还可以让牙齿的亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙齿根部的釉质和牙龈受伤。这样懒人们就可以心安理得地做“懒人”了。
骨灰级“美牙控”——牙医比你更懂你
美白贴面立可见？
牙贴面是牙齿美白修复的一种技术，需要再诊所做。它是在变色或缺损的牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，以恢复牙体正常形态和改善其色泽的一种修复方法。贴面需要两次就诊，正常情况下能使用5至10年。这种方法见效快，时效长，还能达到理想中的美白效果。
“美牙控”修炼秘籍，不知道此时的你修炼到哪一个阶段了呢？
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