健康之路20150905符德玉:养心之道(上)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10 健康之路20150905期节目视频及要点内容，本期养生主题《养心之道(上)》。养生讲述专家：上海中医药大学附属岳阳医院心内科主任医师——符德玉。主持人：冀玉华。

养生先养心

专家介绍：要养生先养心，《黄帝内经》记载心的重要性：“心为君主之官”。要想养好心就需要宁心神、养血脉。中医认为茶是自清自洁之物，喝茶是宁心神最简便的方法。

竹叶泡茶有宁心安神的作用

专家介绍：用竹叶泡茶有宁心安神的作用。竹叶味甘，有蒽醌类物质，有清心的作用，现代学院研究发现竹叶有改善人体微循环的功效。竹叶加上五味子（五味子有养阴除烦、安神助眠的功效）能使代茶饮口感更丰富、宁心安神的作用更强。

【竹叶五味子茶的做法】

五味子几颗、竹叶一小撮即可。

闻香宁心安神的方法

专家介绍：闻香本身也是宁心的好方法。合欢花花香有宁心安神的功效，能让我们愤怒的情绪安静下来。可以将合欢花做成香囊，还可以做成药枕：陈皮、薄荷、薰衣草、合欢花，1-2个月换一次药即可。

常按百会穴宁心安神

专家介绍：宁心安神可以常按百会穴。百会穴属于偏阳的穴位，很多经脉都通过这里，通过叩击百会穴可以宁心安神。另外鸣天鼓、鼓掌也可以宁心安神。此外，运用情志疗法、疏肝也能宁心神。

健康之路主持人：冀玉华、何嘉。注意：本站仅是分享转载中央电视台科教频道《健康之路》视频，而并非中央电视台官方网站

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