谁说肿瘤防不胜防？常吃6样食物，女人不容易被乳腺癌盯上

乳腺癌是困扰着很多女性的一种疾病，自2000年以来，我国的乳腺癌发病率处于不断上升趋势，而且超过一半以上的患者，年龄小于50岁。这跟社会现状有关，不少女性不仅要工作，还要照顾家庭，承受着双重的压力。不管是身体还是心理，都会感到疲惫，这就给一些疾病有了可乘之机。幸运的是，乳腺癌是一种可以预防的疾病，女性朋友们可以在日常生活中，可以通过一些食物来预防乳腺癌的发生：济南设计公司

1. 橄榄油

我们都知道橄榄油是一种非常健康的食用油，它可以抗癌的说法由来已久。橄榄油中含有大量的油酸，这种物质可以有效地降低Her-2/neu（一种致癌基因）的含量，并抑制这种基因的生长。而20%以上的乳腺癌患者，是由于这种基因导致的癌变。所以，经常吃橄榄油，可以有效降低乳腺癌的发生。需要注意的是，要选择优质的橄榄油才有防癌功效。

2. 苹果

苹果是一种好吃且不贵的水果，很多人都喜欢吃苹果。但是有的人嫌苹果皮太硬，会削掉皮再吃，这种做法会浪费掉苹果的抗癌性。你可能不知道，苹果皮中富含三萜和植物化学物质，这些物质能够抑制，甚至杀死乳腺癌细胞。所以，吃苹果的时候，一定不要扔掉苹果皮。

3. 三文鱼

随着日料的盛行，三文鱼在我们的日常食谱中越来越常见。三文鱼的价格比较高，这并不是毫无原因的。三文鱼中富含欧米伽-3脂肪酸，这是一种可以将患癌风险降低14%左右的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸具有很强的抗炎性，并且可以降低女性的乳房密度。而乳房密度越高，患乳腺癌的风险就越大。

4. 蓝莓

蓝莓的个头虽小，但是却有着让人惊讶的抗癌的效果。这种蓝色的小浆果中富含花青素。根据临床营养研究，花青素是迄今发现的最有效的天然抗氧化剂，对于癌细胞有很强的阻碍作用。不仅如此，蓝莓还能够减少各种炎症的发生。

5. 胡萝卜

胡萝卜中含有大量的类胡萝卜素。类胡萝卜素是一种抗氧化剂，可以降低患癌的风险。有研究发现，类胡萝卜素能够使乳腺癌的风险降低28%左右。不仅如此，类胡萝卜素还可以抑制乳腺癌的复发。所以，女性朋友平时应该多吃一些胡萝卜，可以保护你的乳房健康。

6. 芹菜

芹菜中除了含有大量的纤维之外，还含有一种芹黄素，这种物质也是其可以预防癌症的关键。研究发现，芹黄素可以抑制癌细胞的出现与生长，在抗癌与防癌方面有一定的效果。虽然具体的抗癌剂量还有待研究，但专家建议，每天吃一点芹菜，对女性健康是有益的。