多吃4种水果，减肥瘦身，润肠通便，皮肤越来越好
减肥时吃点草莓也很有好处。草莓含有果胶和丰富的上身纤维，这些成分有助于消化，润肠通便，同时还能降低体内的胆固醇和脂肪含量。再是草莓中有种天冬氨酸的物质，还具有排毒养颜的效果。草莓可以配合酸奶一起食用，可以直接食用，也可以将草莓炸成汁和酸奶一起食用，能起到消除饥饿感，增强饱腹感的作用。
苹果是最常见的水果之一，它富含人体所需的各种维生素。它可以调节身体的功能，防止热量转化为脂肪，积聚在体内。苹果中的果胶还能有效抑制食欲，这样才能达到少吃和减肥的目的。
柠檬，一种不错的水果，酸甜可口，诱人味蕾；一提到柠檬，伴随的词语总是“美白、排毒”，柠檬因其味极酸，因为孕妇最喜食，故称益母果或益母子。含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。 此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星
小米蕉里面含有非常丰富的碳水化合物，可以让大脑的葡萄糖补充充足，能够让紧张的情绪得到缓解。如果大脑出现了疲惫感觉，吃一些小米蕉也是非常不错的。很多人在生活中容易出现口渴，失眠，头晕，发怒等症状，这个时候吃一些小米蕉也非常不错，能够使我们的心情越来越好。
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