炎热的夏季,宝贝会比较容易上火,这款黑豆苗炒肉丝不仅口感清爽脆嫩,还具有清热消肿、补肝明目的功效
原料
猪肉适量
红甜椒1个
辅料
蒜头2个
盐适量
生抽适量
制作过程
1,黑豆苗去根,猪肉、甜椒洗净备用;
2,把备好的甜椒、猪肉切丝,蒜头切末;
3,热锅下油,放入蒜蓉爆香;
4,放入肉丝爆炒;
5,待肉丝变色后放入黑豆苗;
6,黑豆苗和肉丝翻炒后放入红甜椒;
7,食物炒熟后,加入适量的盐和少量的生抽即可装盘;
8,可以用剩余的红甜椒以及圣女果做点缀;
烹饪技巧
1、黑豆苗买回来后要掐去根须部分; 2、猪肉切丝后可以用生粉和生抽抓匀,这样可以让肉更入味; 3、炒豆苗时要注意不要翻炒过久,以免把豆梗炒干水分,这样会影响口感;
适宜人群
标签
补钙 补充蛋白质 补充维生素
餐次分类
黑豆苗是黑豆的幼苗,它含丰富的蛋白质和碳水化合物,并富含铁、钙、磷和胡萝卜素和多种维生素如B1、B1、B12等人体所需的各种营养素;它性微凉味甘,具有活血利尿、清热消肿、补肝明目的功效,所以在气候湿热容易上火的夏季,妈妈们可以做这款美食给宝贝尝尝。
联系客服