如何取到高质量的卵子呢？

卵子和精子质量的“好坏”关系到胚胎的质量，在试管婴儿过程中一个优质的卵子是成功的关键因素之一，那么如何提高卵子的质量，让医生取到优质的卵子我们应该怎么做呢?

采用合适的促排卵方案是拿到高质量卵子非常关键的因素。这需要医生对患者进行非常精准的卵巢功能的评估。而且最好是在月经来潮的第一天或第二天来进行评估。最好不要等到月经来潮第三天。因为月经第三天，卵巢内就会有大的优势卵泡启动发育，对促排卵产生不利的影响。

作为患者来讲，有哪些因素是需要夫妻双方共同注意的呢?

1 充足的高质量的睡眠：睡眠是天然的良药。好的睡眠，可以改善卵巢功能。因为卵母细胞的生长发育，精子细胞的生长发育，全部都在夜间22：00-凌晨02：00。总是熬夜的人就会发生卵巢早衰!精子的畸形率偏高，从而影响胚胎的质量。

2充足的营养：进入促排卵周期后，由于卵泡生长需要大量优质蛋白，因此，需要加强高蛋白饮食。比如每天2-3个鸡蛋、老母鸡、鱼、虾、牛肉等等，多喝煲汤，这样，营养充足，卵泡才会生长的好，生长的快。还要多喝开水，多吃绿色他蔬菜和水果。做到营养充足全面。

3 避免感冒、发烧。促排卵期间，一旦发烧，是绝对影响卵子质量的。因为人的身体都是一个有机的整体。如果一个人的整体状态不好，整天很疲惫，卵子质量或者精子质量是不会好的。产生的胚胎就会碎片多，做试管就不成功!

4 严格按照医生的医嘱，每天按时打针，不能出现哪一天没有打针的情况。丈夫也要注意戒烟戒酒。生活作息规律。

开始计划做试管婴儿时，在饮食方面应该多多注意：

1、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

2、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

3、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。

卵子精子质量的“好坏”和夫妻双方的身体因素有密不可分的关系，因此小编建议，我们在日常中一定要保持良好的饮食身体习惯，提高优质的精子和卵子，这样有更大的机会能培育出优质的胚胎。