“你对自己的婚姻满意吗？”
这个问题，我问过很多人，婚龄超过3年的女人，99%都说不满意或者不太满意。女人不满意，但男人满意啊。
这不仅仅是我个人周围的现象，而是一个社会普遍现象。去年的《社会心态蓝皮书》这个研究报告显示：
我国民众对婚姻满意度有显著的性别差异，男性婚姻满意度高于女性。
为什么会出现这样的现象呢？
男女在婚姻中参与度不同
去年底，这个话题冲上热搜的时候，有2条热评引起很多人的共鸣↓
结婚后，女性在家庭中付出得比较多，男性参与度低，“男主外女主内”依然是广泛存在的模式。
付出多，自然会期待更多的回报。若伴侣没有达到自己的期待值，则会滋生不满，心理不平衡也在所难免。
男女在婚姻中的需求不同
由于男女性别差异，男性在婚姻中，得到了照顾，解决了生理需求，他们在心理上需要妻子的尊重、认可、支持、体贴、赞美，解决了后顾之忧，他们才能在事业上拼搏；
女性在婚姻中，更需要的是情感上的满足，比如丈夫的陪伴、照顾、呵护、关注、爱等等。
但很多夫妻的常态是：
下班回到家，在外工作了一天的男人只想放松，躺在沙发上玩手游。而同样累了一天的女人，回到家后，要面对七零八碎的家务，要管孩子功课，却得不到丈夫情感上的关心。
两人拌嘴，妻子心中怒火在燃烧，而丈夫早就呼呼大睡了。
这些种种的差异，男性在婚姻里更容易得到自己想要的，那满意度自然就高；而女性呢，付出的多，自己想要的情感需求却没得到满足，那她们对婚姻的满意度自然会低。
那么，我们可以做些什么，来提高自己在婚姻里的满意度呢？这3件事，做好了，可以让老公更珍惜婚姻，从而提升自己在婚姻里的满意度。
一、学会假手于人，引导男人参与到家庭生活中来
很多女人活得不幸福，是因为她们管太多了，什么都要亲力亲为。
可当你的时间都被琐碎的家务填满的时候，你会特别疲惫，能有幸福感可言吗？
我接触过这样一对夫妻，结婚前，男人鞍前马后，什么活都愿意干，衣服帮女生洗，地自己拖，饭菜自己研究着煮。
结婚后，夫妻俩住一起了，妻子就觉得丈夫洗衣服不够细致，贴身衣物不分开洗，地拖得不够干净，有些角落经常看到头发丝，饭菜不是油放少了就是盐放多了，不够好吃……
这样一来，原本愿意做家务的丈夫就不乐意了，自己辛苦不说，得不到表扬就算了，还落得埋怨。
久而久之，家务活就变成妻子一个人做了。这样一来，丈夫成了甩手掌柜，妻子承担了所有琐碎。
3年不到，妻子变成了一个怨妇，经常说男人懒，什么事都不做，自己很辛苦，要做家务，要带小孩……
两个人的婚姻，一方累死累活，另一方坐享其成，时间长了肯定会出问题。
所以，我们要学会假手于人，学会寻求伴侣的帮助，不要什么都自己做，你什么都自己大包大揽，只会苦了自己。
女人要懂得放手，把部分家务交给男人去做，哪怕他煮的菜再难吃，你也要笑着鼓励他继续。
只有让你的老公参与了家务劳动，他才能感受到你的不容易，才会明白你的苦和累。另外，这还会让男人有成就感，因为家庭的幸福，有他的一份努力。对于自己付出过心力经营的东西，人们普遍都会比较珍惜。
他能承担责任，珍惜婚姻，那你的幸福指数也会上升。
二、找到能发挥自己价值的事业
我们每个人，在满足生理需求和安全需求后，就会有其他更高层次的需求，每个人都希望自己有价值，当你觉得自己做的事有意义，能实现自我价值，你就不会觉得累，反而有动力、与成就感。
男人在事业上找价值感，因为专注于事业，能得到很直观的回报，职位上升，收入增长，他人尊重等等；
女人在家庭中，难以找到自己的价值，因为家务难以量化。有些不体贴的男人甚至会说：你不就是在家看孩子吗？你不就是在家做个饭吗？有什么累的？
很多人眼里，哪怕你把孩子培养得再优秀，把老人照顾得再好，都不如另一半职位晋升的价值高。
你做的事在大家眼里，是没有价值的，所以你做这些事的时候，也就没什么幸福感了。
所以，女人要找到能实现自己价值的事业，在自己的岗位上发光发热。不要把自己的全部身心，都投入到家庭中。
专注于自己事业的女人，也能让人着迷。当婚姻不再是你全部的重心，那你对婚姻的不满，自然也会降低。
三、丰富自己生活的同时，学会面对孤独
女人在婚姻里的苦，一般来源于劳累，一般则源于孤独。
很多女人看起来精明能干，可以自己照顾一家老小，可以自己养活自己，可以自己修马桶换灯泡，她们看起来独立，但夜深人静时，内心始终是空虚的。
很多女性问过我这样的问题：
老公为什么不回我微信？
他为什么不搭理我？
老公总是沉默，不和我说话怎么办？
很多时候，她们的诉求是——希望老公关注我，听我说话，安抚我的情绪。
但是，男人也累呀，他也有自己的压力，也有自己的情绪。恋爱时，他愿意听你的倾诉和抱怨，时间久了，他们也会厌倦呀。
曾经有过这样一位来访者，她特别依赖老公，老公不在身边，她就每天发几十几百条微信，晚上还要和老公视频，经常都是她自己一个人自说自话，有时候老公不小心睡着了，她就哭闹，认为老公不爱自己了。在这段婚姻里，两人都身心疲惫。
她来找我们，我们让她把自己高浓度的情感需求往朋友身上分散一些，多结交朋友，找到自己的兴趣，找回自己，多做一些让自己快乐的事，把关注点放在自己身上。
刚开始她还担心，这样子我和老公连接变少了，老公不就离我越来越远了吗？
我们鼓励她先试试，如果老公离她远了，我们有办法把他拽回来。
她真的给自己制定了详细的计划，认真去执行了，她忍住不找老公，而是自己读书，练瑜伽，和朋友去郊游，还加入了一些跑团，结伴去跑步、爬山。
慢慢地，她可以处理自己孤独的情绪了，而且也能倾听老公，能和老公分享自己形形色色的生活。老公没有更远，反而越来越黏她。
我们要找的人生伴侣，应该是可以帮助你，成就你的，而不是让你牺牲自己，囿于厨房，成为成功男人背后的女人。
如果我们学会在家务活上借助老公的力量，有自己的事业，业余生活也丰富多彩，那老公就不敢轻慢你。因为他不珍惜你，会有别人珍惜你，他若不珍惜婚姻，你离开他也不会过得惨的。
比起恋爱，婚姻多了一份责任，夫妻双方担起了自己的责任，日子就会过好，那我们对婚姻的满意度自然就高。
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