我随芗老学站桩：站桩试力为一体

王芗斋先生

站桩不仅仅是“蓄力”，还和“试力”融为一体。内、外、静、动一体。外形不动，体内却在意念的作用下急速地运动着，体认着各种来力和“应付”的感觉。

试力

芗老问我：“站桩的时候我拉你，你怎么才能让我拉不动？”说着双手搭在我胳膊上，慢慢轻轻地拉我双臂。

我自然地用力不让芗老拉动。刚一用力，芗老说：“不对，再来。”

我用身上的力，想不让芗老拉动我，刚一用力，芗老又说：“不对，再来。”

用力，不对。我琢磨着：这回不用“力”了，用站桩的“劲儿”，随着芗老的劲儿调整身体。

芗老又问：“我拉你怎么办？我压你怎么办？在拉你的过程中突然推你怎么办？”

看我在那儿琢磨，芗老告诉我：“看着我身后一点，全身的劲儿通过双手的食指，指向这个点（此时芗老的身体处于食指指向他身后的'直线’上的一点），随着我的劲儿，调整自己。

说的简单，练着难。

王芗斋先生

这之后我就琢磨：在站桩时，突然有来自任意方向的力拉我、推我、拽我，怎么办？自己慢慢体会不同的感觉。

此时，站桩不仅仅是“蓄力”，还和“试力”融为一体。内、外、静、动一体。外形不动，体内却在意念的作用下急速地运动着，体认着各种来力和“应付”的感觉。此时分不出是在站桩还是在试力。

正如芗老所说：“试力跟站桩是一个东西。”

作者简介

程岩先生

程岩，1943年生于北京，工程师。自幼随父习练意拳，后更得王芗斋先生亲传，为意拳第三代传人。

程家与王芗斋先生家系世交。王先生曾于程宅居住多年，程岩之父程志灏1943年师从王先生，母刘富恩是王先生的义女、学生。

程岩颇受王芗斋先生喜爱，于1958年至1961年得王先生亲传站桩基本功法。后又得姚宗勋、周子炎、杨德茂、朱垚葶、王玉芳、王玉祥等师伯的教诲、指导，获益颇多。

数十年来，程岩潜心参悟王芗斋先生开创的“全民拳学”，以继承芗老“福利人群，提高国民体育之水准”的志向为己任。