午餐营养搭配方案(一)  

2011-11-17 09:54:18|  分类： 特色美食 |字号 订阅

午餐营养搭配方案

标签: 补钙铁锌硒　补气养血　

午餐主题：家常经典红烧肉 滋补热身

冬季天气寒冷，大家都会要想吃些滋补热身的食物，干豆角红烧肉则是最家常也是最经典的做法，干菜更有不可替代的风味和口感，尤其是和肉肉炖在一起，它就成了肉；冬补往往容易让人体内储存大量的脂肪，这道韭菜炒豆芽，韭菜与豆芽搭配食用，可加速体内脂肪代谢，特别适合便秘者和肥胖者食用；冬瓜虾皮汤清香四溢，低脂肪、低热量，其中的虾皮具有较高的补钙效果，且有催乳的功效，冬瓜对于妊娠期水肿非常有效；宝宝餐锅塌豆腐色泽金黄，入口鲜香，其中虾皮和豆腐都含有丰富的钙，对宝宝成长具有很好的促进作用。

• 

  主菜：干豆角烧肉
  补气养血　

  干菜更有不可替代的风味和口感。尤其是和肉肉炖在一起，它就成了肉。

  
• 

  副菜：韭菜炒豆芽
  润肠通便　减肥瘦身　

  韭菜与豆芽搭配食用，可加速体内脂肪代谢，特别适合便秘者和肥胖者食用。

  
• 

  配汤：冬瓜虾皮汤
  去水肿　减肥瘦身　

  清香四溢，低脂肪、低热量，其中的虾皮具有较高的补钙效果，且有催乳的功效，冬瓜对于妊娠期水肿非常有效。

  
• 

  宝宝餐：锅塌豆腐
  补钙铁锌硒　益智补脑　

  锅塌豆腐是著名山东菜，成菜呈深黄色，外形整齐，入口鲜香，营养丰富。

  

  

   

 推荐阅读:

特色美食大全（值得收藏）

生活百科大全（值得收藏）

《博文精品大全（值得收藏）》   

《博啦日志阅读欣赏指南》

更多精彩内容，请点击这里浏览

 

  

   

     

    欢迎光临博啦的第二故乡：

http://blog.xmnn.cn/?690415  

博啦的QQ空间:

 http://user.qzone.qq.com/1417554251/main 

转发至微博

2人 |  分享到：         

阅读(182)| 评论(9)| 引用 (13) |举报

 

 

[引用]男人的十大禁忌

 

佛言禅语,铭刻心中

历史上的今天

• Windows XP系统如何加快开机速度2010-11-17 16:21:25
• 全球优秀摄影网站大全2010-11-17 16:09:40
• 越放得下就越快乐2010-11-17 15:48:30
• <<柔情蜜意>>情歌20首2010-11-17 15:32:12
• 点击进入--直通中南海2010-11-17 15:12:39

最近读者