一夏无病三分虚

三伏天是一年中最热最难过的一个月，可也是防病养生的上佳时机。

三伏阶段有两个养生重点，一是补气，二是排毒。

排毒可以通过拔罐、贴伏贴进行，补气则需要食补。

冬季补在三九，夏季补在三伏。

暑热最能耗伤人的正气。气温高，人体大量出汗，体内的正气也随着汗水往外走。汗是人体宝贵的津液，出汗太多人就虚了。

伏天雨水也多，湿气影响脾胃运化，导致脾气虚，消化功能减弱。

一夏无病三分虚，就是这个道理。

虚者补之，要匡扶人体的正气，就一定要在三伏天进补。

从立夏开始坚持喝姜茶的朋友们，现在可以放心地进补了。在前两个月通过姜的发散作用，体内的病邪应该都散得差不多了。

旧的不去，新的不来。此时浊气已去，正有利于培养正气。正气一足，外邪自然不易入侵了。

（“三伏如何食补？”，明日继续）