今日小雪 要补益，谷物清补不上火

要补益，谷物清补不上火

小雪节气

农历甲午年·十月初一（11 月22 日）

小雪前后万物失去了生机，树木凋零，动物进入冬眠。人也会感觉提不起精神，此时是冬季抑郁的高发期，要多晒太阳，吃温暖的食物。阳气不足的人，尤其是女性，宫寒会加重，白带增多，四肢不温。此时，要每天早上空腹喝一碗黑糖姜汤，晚上用艾叶或红花泡腿，中午尽量出去走走，晒晒后背，增加阳气。当然，最好的方法是夏季三伏天喝羊肉汤，不过冬天喝当归生姜羊肉汤也是极好的。进入小雪后裙子要少穿，鞋底要厚，靴子里不妨垫个鞋垫，脚心暖，全身都暖。女性在腰间加一个薄薄的护腰，或用大一点的羊绒披肩护住颈椎、后背和腰身，都能省去好多因为痛经和风寒风湿带来的疼痛。

多多“举栗子”栗子 腰冷腿酸、颈椎不灵的人要从增强肾气入手，有些零食是不错的，不过得会吃。栗子有很好的补肾壮筋骨作用，但是要生吃。生栗子买来，放在北阳台，每天5 个，剥开放在嘴里慢慢咀嚼，直到满口白浆，徐徐咽下。熟吃栗子有健脾作用，但补肾作用就不强了。滋补和润养

农谚 小雪不见雪，来年长工歇；小雪雪漫天，来年必丰产。这里说的是农作物的自然规律，但人体和自然相通相似，此时的滋润和补养，对来年身体的强壮有着极大的作用。“不老米”芡实谷物清补 小雪既要补益又不能补过，导致积存内火，来年春天反而容易出现上火症状。用谷物清补是最好的办法。芡实，俗称“不老米”，健脾益肾，是女人抗衰老的神器。可以用芡实煲鸡汤，炖燕窝也非常不错，能够养颜固肾。要知道皮肤粉嫩是肺气充足的表现，而肺气是靠肾气顶上来的，因此冬季补肾，是由内养外的美容之道。三七、黄精、黄芪既养血又补气 另外，三七、黄精、黄芪也是舒经活络、养气养血的好食材。女人抗衰老，主要是气血充足，而这三种药膳食材都是既养血又补气的好东西，小雪季节常用，对防病和美容都有帮助。