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2019.10.12
瑜伽老师们常常会遇到学员提出这样的问题,做体式是肩膀总是打不开怎么办?有什么高效的开肩方法吗?为什么一些体式做不到正位?怎么才能进阶瑜伽体式呢?
其实开髋、开肩、开胸和拉伸练得好,瑜伽体式进阶不再难,这几点也是瑜伽人必经的一课。
今天小编就跟大家分享10套拉伸和开肩、开胸、开髋的瑜伽序列!这几组序列不仅可以安全高效的灵活肩关节,髋关节,常常练习还可以身体缓解疼痛。
下面这10套瑜伽序列,瑜伽老师可作为课程编排自我练习参考,记得一定要收藏哦!
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