为什么练瑜伽要从右侧开始?这个问题困扰了我多年!

小伙伴们有没有发现，练习瑜伽时，老师总会让我们从右侧开始。这是为什么呢？

今天我们从能量、传统、历史以及科学的角度来分析一下。

瑜伽和能量的流动

瑜伽中，把身体的能量称为普那拉（Prana）。这个能量充满全身，主要集中在脊柱，这个能量被形象化为缠绕在脊柱的两条蛇。（如下图）

这两条蛇代表的能量分别叫做左脉和右脉，中间被缠绕的叫做中脉。这种阴阳平衡在瑜伽梵文里叫做“Hatha”，翻译为哈他，也就是常说的哈他瑜伽。

“Ha”代表太阳或阳性能量，“Tha”代表月亮或阴性能量。其实就是阴阳平衡瑜伽的意思，练瑜伽就是要达到阴阳平衡的目的。

阳性（男性）和阴性（女性）能量的平衡

阴阳不仅仅是印度瑜伽的概念，在中医、太极、中国的众多哲学中就存在阴阳的概念。且基本的概念为左阴右阳。

那我们每次练习瑜伽从右侧开始，也就是从阳性的能量开始，为什么要以阳性的能量开始呢？答案很简单：这是传统。从阳性能量开始，并不是说阳性能量比较好，阴阳平衡才是最佳状态。

从右侧开始练习的传统

在印度传统上，送别人礼物的时候，要用右手。当你走进新家，你的第一步要迈出右脚。

同时，印度人厕所方便的时候使用左手，在吃饭和握手的时候用右手。

从科学的角度

我们扭转的时候从右侧开始，因为腹部的内脏器官，特别是消化系统，是顺时针工作的，从右侧扭转有助于消化物的蠕动，利于排出 。

我们在瑜伽挺尸式起来的时候，先转向右侧卧，因为心脏在左侧，转向右侧通过重力平均分配血液。

练习瑜伽，其实不管从哪侧开始，你都要记住两侧都要去做，达到平衡。