每个人都害怕衰老,尤其是女性。衰老意味着变难看,意味着疾病和死亡!可如今,生活节奏越来越快,工作压力越来越大,没有良好的生活习惯,缺乏快乐的心态,就导致更年期提前、心理年龄比实际年龄大得多等一系列问题。
明明才二三十岁,就已经经不起熬夜,玩不动游戏,对新鲜事物也不再有浓厚的兴趣,也越来越不喜欢改变习惯,甚至还会常常感到烦闷,觉得自己跟不住时代的脚步。真的是自己老了吗?
未老先衰的现象,赶紧来自查一下
1、肠道
肠道是身体最先衰老的地方,肠道衰老带来最直接的问题就是便秘。便秘会使大量的宿便堵塞在肠道,这样不仅会导致皮肤暗沉,还会导致长痘、口臭等。
2、脊柱
一般来说,40岁以后人的脊椎、腰椎才会开始退化。而当代人长期久坐、跷二郎腿等,都导致了颈椎和脊柱的提前老化。
3、皮肤
随着年龄增长,皮下组织开始收缩,胶原蛋白流失,皮肤就变得越来越松弛、干燥,逐渐开始长小细纹。
4、牙齿
身体各项机能衰老,就会让皮肤失去弹性,牙龈开始松弛并枯萎,使牙根暴露出来,牙齿就会变得比以前长。
5、眼睛
长时间接触电脑、手机这些高辐射的电子产品,泪膜蒸发的时间明显延长,就导致眼睛干涩。此外,用眼过度还可能导致老花眼、白内障等危害。
更年期综合症提前的表现
1、焦虑抑郁
在更年期症状明显的人中,近一半的人有焦虑抑郁症状。早期表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、情绪低落等。
2、潮热盗汗
由于植物神经功能紊乱,阵阵潮热涌向头颈部以至遍及全身,发热后出汗,并伴有失眠、健忘或疲倦等,还有人会感觉心慌。
3、泌尿生殖系统出现问题
因生殖器黏膜变薄,抗菌能力下降,易导致泌尿生殖道细菌感染。很多人会出现张力性尿失禁。
4、骨质疏松、关节肌肉疼痛
由于骨质疏松,许多人会感觉到各种疼痛,有人背痛、腰痛。由于皮肤和皮脂腺萎缩,有人会出现皮肤瘙痒、干燥等等。
5、肥胖
因为激素代谢问题,雌激素下降,身体会渐渐发胖,脂肪常常堆积在腹部,臀部,造成肥胖。
抗衰膳食方:
1、熟地20克,白芍10克,麦冬10克,枸杞10克,甘草3克,煮水代茶饮。可以养血补肾,美丽容颜。
2、甘草大枣粥:粳米、淮小麦各50克,大枣15个,甘草15克,适用于心烦焦虑、悲伤欲哭,有益气安神的作用。
3、莲子百合粥:莲子、百合和粳米各50克煮粥,适用于心悸不宁、乏力者。
4、合欢花粥:合欢花30克,粳米50克。适用于虚烦不安、健忘失眠者。
5、千娇百媚汤:含有35味药食同源的地道食材,对调经、滋养子宫、补气养血、抵抗衰老、缓解更年期症状等均有很好的效果。
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结束语
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