肝气郁结？用双手做4个动作，疏通肝经，肝气顺，气色好，睡眠香

1、叩膻中

方法：两只手握拳，用鱼际叩膻中穴，叩30到50次。

2、推胸胁

方法：左手叉腰、右手放在腋下，从腋下推向同侧的斜肋部，推30到50次。

一边推10次以后，换到另一侧。如此来回交替三到五次即可。

3、开胸胁

方法：手握住椅背或者桌子的边缘，身体向下压30到50次，动作不要太快。

4、开肩背

方法：两个手打开，右手拍左手，转身用左手拍右手，一边30到50次，这叫左右开弓。

四节做完以后，做一个放松的动作：两只手在胸前扩胸并配合呼吸，效果更好。

材料：

玫瑰花3g，茉莉花3g，金银花3g，大枣2个（去核）。

制法：

将材料放入茶壶中，先用温水泡洗一次，加入热开水浸泡数分钟即可饮用。

郁金的功效非常多，有疏肝解郁、保肝利胆、化瘀活血止痛、清心凉血等作用，尤其是女性更加适合用这个药，凡是出现肝气郁结、气血郁滞，导致的妇女闭经痛经，或因气血郁滞引起的胸胁胀痛、心胃腹胀痛等症状，都可以使用郁金治疗。

郁金也有很好调经的功效，适用于因气血瘀滞引起的月经不调，对于女性因气血瘀滞、肝气郁结所引发的月经不调，痛经，闭经等病症，常常与丹参、川芎、桃仁、红花、白芍、当归等中药配伍使用调理。

郁金有清心凉血的作用，尤其适合于肝郁化热扰心导致的胸闷、心烦、失眠、多梦等病症，常与栀子、丹皮等中药配伍，这几味药都有清心凉血的功效，一起增强清热、凉血、活血的功效。