一种方法,简单有效,不花一分钱,没有任何副作用,就能够轻松养脾胃,那就是每天坚持敲膝盖上方的脾经和胃经。
方法:手握空心拳,敲打上图所标的部位,敲的时候手腕甩动,不要肘部甩动来敲,否则会伤到自己的胳膊。记住,是甩动手腕来发力。力度掌握在不轻不重,速度掌握在不快不慢为佳。千万不要因为急于求成而下手太重,导致自己皮下淤青或红肿。每次敲到微微发热,感觉渗透为佳。
敲的过程当中,如果想打嗝、放屁,不要憋住,让它们放出来,这说明效果非常好,敲通了,体内的淤浊之气,排出来了。排出来之后,体内会干净,皮肤会更通透无暇,身体状态会更有活力,体态会更加轻盈。
🈲禁忌:太饱、太饿、极度疲劳、月经期孕产妇禁止敲
如果手上有经络拍或经络锤,也可以用它们来敲,但是一定要掌握力度,不可以敲得太重,以免敲伤自己。
如果家里有热敷的东西(比如热敷袋),敲完之后做一下热敷,热敷到发热,效果更好。热敷完毕之后做一下腿部拉筋运动
【饮食】合理进补的同时,还是要保持饮食清淡多样化,不暴饮暴食,早饭午饭吃八九分饱,晚餐吃五六分饱。每一口饭菜咀嚼32下再吞下去,这个过程当中,我们唾液当中的溶菌酶对食物进行了杀菌,又把食物研磨得更细碎,对脾胃起到了非常有效的保护作用。
另外每一盒饭菜咀嚼32下,我们的大脑得到的指令,就会认为我们吃饱了,长期坚持这样吃,能控制食量,又不会饿肚子,可以健康有效的瘦身减肥。
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