夏天多按这些穴位，等于吃“救心丸”

盛夏到，很多人感觉不舒服。

尤其是需要户外作业，或身体适应能力较差，可能出现一些不适症状，轻则体感无力、口渴、胸闷等，重则头晕、耳鸣、体温升高、大汗淋漓、呕吐，更有严重者，可发展至昏迷、抽搐、高温（40摄氏度）等症状。

这就是不同程度的中暑了。

中暑在中医叫“发痧”，是暑热之邪乘虚而入所致。轻则暑热夹湿郁于肌表，重则暑热燔灼，蒙蔽心包而发病，且发病骤急。

如果在户外活动时，暑热难耐，或者发生中暑，都可用简易的刮痧来解除。

取合谷、内关、曲池、大椎4穴

合谷穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手虎口上，拇指尖处。

内关穴：腕横纹上2寸（约三横指宽），两肌腱之间。

曲池穴：曲肘成90度，肘弯横纹末端处。

大椎穴：第七颈椎棘突下凹陷中。低头伸手摸脖子后面正中有一个骨性的突起，就是第七颈椎，往下推到凹陷处。

就近取材，施行刮痧

在上述穴位处（大致定位即可。）涂抹刮痧油，用刮痧板以约45度角从上往下刮拭，每穴3~5分钟，以出痧为度（不强求出痧）。

若随身没有携带刮痧板、刮痧油，可用梳子、勺子、玉饰等钝圆物品代替刮痧板，用食用油、润乳油、润乳露或清水，代替刮痧油。

胃肠道不适，加“足三里”

足三里：同侧手掌张开，虎口围住髌骨外上缘，其余四指向下，中指指尖处即是。