西医和中医的本质区别，西医是对着局部的症状病灶去，围追堵截，杀敌一万自损三千就是最好结果了，也就是后遗症。而中医是对着人的整个生命系统去，恢复系统的平衡功能，则人体自然能够修复自我，所以是没有后遗症的。徐文兵说得好，什么叫后遗症，就是没治好！
做一个传统的中国人，要有一个民间中医朋友，再有一个道士做朋友，人生就很稳妥！不光是自己，家里人也都跟着受益。形而下疾病问题，中医帮你解决，不用到大医院着急上火花冤枉钱。形而上问题，道士给你解决，比其他门道要靠谱的多。其实我们一生要面对很多形而上问题，普通人是无解的。再认识一个像我这样的内家传人练练拳，延缓衰老，提高生命质量，就圆满了。一笑！
我观察到老人过了七十几岁，双腿就会罗圈了，步履也开始变得蹒跚。这要是用西医的说法，就是钙流失太多了。用中医的说法，岁数大肾虚骨弱，气血虚则筋变硬，人老先由腿上见嘛。站站桩，把肾气补回来。打打劈拳，把筋骨保住。衰老问题中医也没办法，唯独内家拳入道了，拳道相合能把人的性命扳回来。
关于失眠的问题，多数是精神紧张，本来没有造成失眠的疾病，老是自己瞎琢磨，就变成焦虑了，于是越想睡就越睡不着，就更加的焦虑，更加的失眠。睡眠不是你想睡，而是身体要睡，不要搞错了主次关系。所以把自己躺舒服了，什么也不要去想，关键是放松，放松，放松，一切交给身体，它愿意睡就睡，不愿意睡就不睡，慢慢地就能睡着了。
睡眠的本质是身体要休息，白天忙了一天累了，到了晚上阴气做主，阳气退位，脑子休息了，心气就自动往下走，去和肾气相交，二气相交人就会进入到睡眠的状态。人岁数大了心气和肾气都虚了，所以觉就少。岁数不大的人多是脑子不休息，不知道放松，大晚上还在工作啊玩乐啊想事啊，心气就总是下不来，所以睡眠就不好。白天忙没问题，晚上就把所有的都放下。
网暴问题。情绪会杀了自己，也会杀了别人。人家因你而死，因果是跑不掉的。情绪谁都会有，要学会合理的释放，不能积压在身心内部，久则为患。可以去跑步，可以去游泳，只要出汗的运动都能疏解。如今的人们压力大，生活不够健康，阳气就不够充沛，阴气就占了上风，人就会变得负面。多参加体育运动，多亲近大自然。
中药应该是一人一方才对，中成药其实是过去应急用的，大夫少病人多做不到一一施救才想出来的办法。虽然不是那么精确，但能解决大部分问题。所以吃中成药一定遵医嘱，要对症。治病的药跟预防的药是两个概念，预防新冠各省市都有药方公布，所以千万别“吃错药”！
昨天给家里人做羊肉串，锋利的钢制钎子轻易穿透十几块羊肉。可就是穿不过白色的肉膜，换了几次方向又钻又扎的才过去。这就是我们内家拳所说的筋膜腾起，这个膜的坚韧了。可想而知它在气血灌满的鲜活状态下，会是如何的具有保护性。膜之大，可见一斑！ 西方体育没有膜的概念，他们主要是练肌肉，只有咱们传武，尤其是内家拳才以筋骨膜为主，才发掘深入到这个深度。
减肥如果科学有效，也是一种养生方式，但估计多数人都不得法。最近看到有女孩子减大腿的，要是减脂肪倒没啥可说的，如果是想把原本健壮的大腿搞细了，那绝对是自掘坟墓。大腿粗壮表示生命力旺盛，那是性命的大树桩子。大腿细弱的女人都是林黛玉。尤其那些模特，大腿跟小腿看上去一般粗，除非你再练回来，不然小心做短命鬼！
人感觉到饥饿的时候，其实胃里还有一半食物。胃是中宫土，决定金木水火，以虚空为最好。所以古人讲腹宜长空，这当然是针对修行人说的，他们日食一餐，过午不食。普通人做不到，也不能那么做，但是不能胡吃海塞，整日里胃都是满满的，这样五脏机能退化的早。每天有一段时间最好饿一下，哪怕饿几个小时也是好的。当代人吃太多太饱，估计很少有饿肚子的感觉了。吃太多，人会虚弱，因为气血有阻滞。少吃一点，气血才走得通畅旺盛。
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