2020年谷雨时间
4月19日22时45分
农历三月廿六
星期日
《月令七十二候集解》曰
三月中
自雨水后
土膏脉动
今又雨其谷于水也。
谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。谷雨之后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，正有利于谷物等各种植被的生长，同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
一候
萍始生
谷雨后降雨量增多
浮萍开始生长
二候
鸣鸠拂其羽
布谷鸟开始提醒人们播种了
三候
为戴胜降于桑
桑树上开始见到戴胜鸟
谷雨 · 习俗篇
| 仓 颉 造 字 |
仓颉造字，随雨落谷。据《淮南子》记载：仓颉造字后，黄帝于春末夏初发布诏令，号召天下臣民共习之。
并且就在这一天，下了一场不同寻常的雨，随雨水落下无数的谷米，因此后人将这天命名为 “谷雨”。及各种版本的关于仓颉的传说，可是我想补充的是，文字真正的秘密是：“造字的本意是要消灭字”，后世永远不会再理解了。
| 莫 失 好 茶 味 |
谷雨，给了茶叶第二个春天。清明之后，谷雨之前采制的茶，叫雨前茶，又叫二春茶。
通常在人们的概念中，雨前茶比不上明前茶，而明代茶学家许次纾在《茶疏》中写道：“清明太早，立夏太迟，谷雨前后，其时适中。”雨前茶得到充分的发育，春梢芽叶肥硕翠绿，叶质柔软，富含多种维生素和氨基酸，使春茶滋味鲜活，香气怡人。
闲坐沏壶茶，共听檐溜滴，心事两悠然。品品盏中这口茶，也算是在这暮春时节的一场悠然享受。
| 谷 雨 花 |
《岁时记》曰：“一月二气六候，自小寒至谷雨。四月八气二十四候，每候五日，以一花之风信应之。”也就是说，从小寒到谷雨这八个节气中，人们在每一候内开花的植物中，挑选花期最准确的一种为代表，把花开时吹过的风叫花信风，带有花开音讯的风候。
| 雨 生 百 谷 |
“谷雨时节种谷天，南坡北洼忙种田”。顺应农时，谷雨开始，林间鸟啼提醒人们播种，莫误了春播好时节。温热湿润的土壤，已经做好孕育春种的准备，人与自然，在这样的节气往复中寻找规律，如酥的雨，饱含农家质朴的丰收愿景滴落土壤。
谷雨时节春海水暖，百鱼游至浅海地带，靠海吃海的渔民在这天出海捕鱼，谷雨节又被叫作壮行节。渔民们在海边摆设供品，敲锣打鼓放鞭炮，海祭祈祷得到海神庇佑，来年风调雨顺，渔业丰收。
谷雨 · 养生篇
谷雨是春季的尾巴。脾气经历了一春旺盛的肝气的压制，相对薄弱。尽管此时肝气渐弱，脾的功能正处于由弱转强的时期，但逢气候湿度增加，脾喜燥而恶湿。
因此此时容易出现胃口不佳、周身困重不爽、关节肌肉酸痛等脾虚湿困的症状，也容易诱发类风湿关节炎、坐骨神经痛等疾病。
如果出现关节肿痛、肿胀，不明原因的周身肌肉酸痛，低热等症状，并且久久不见好转，应及时就医，进行相关的检查，尽早确诊，并及时治疗。
本就有风湿病的患者则应在在日常生活中注意关节部位的保暖，避免当风直吹，避免淋雨，避免在潮湿的地方久待，汗湿的衣物要及时更换。
| 健 脾 祛 湿 |
针对此时脾弱而湿涨的特色，我们可以通过助脾祛湿的方法，可以达到防病养生的目的。
脾阳就是运化水湿的主要动力，要助脾祛湿就要保护脾胃的阳气。
除了保持春季夜卧早起的习惯，忌食生冷，少食酸味食物以外，可以适当的增加一些温脾阳和健脾利湿的食物，如生姜、山药、芋头、莲子、芡实、胡萝卜、扁豆、苹果、冬瓜、海带、鲫鱼、赤小豆、薏米等。
红豆薏米粥
平素阴虚体质的朋友当以健脾为主，而本就痰湿重或是湿热体质的朋友则健脾利湿并重。
除了吃，另一个健运脾阳的方法就是坚持户外体育锻炼。相对于初春时节，谷雨过后的运动可以稍稍增加运动量和出汗量，帮助人体阳气升发及湿浊的排出。
都说出汗是排湿，确实如此，但是出汗也要有方法。如同汗蒸、“捂着”等方法出汗，恐怕达不到祛湿的目的，还会导致人体的湿、热郁在体内，引起健康问题。
要想通过出汗排湿，一定是通过运动来出汗。运动的过程中，人体整体的气血运行加快，代谢水平提高，人体的废弃物和湿浊都随汗液排出。在谷雨过后，湿度增加的时候，通过运动来助阳排湿是最好的办法。
| 食 用 凉 性 食 物 |
谷雨节气，春夏交替，自然界阳气上升快，容易引动人体内热而生“火”。此时常见的上呼吸道感染等疾病的特点是挟热、挟湿，如咽喉肿痛、痰多咳嗽、两眼发红、牙龈肿痛、口腔溃疡等。
尤其是感冒，不再像冬春季节以“受凉”为主，热象更为明显。因此谷雨节气不宜食用太多温补性食物以免“助火”。
相反，此时若适当食用一些诸如黄瓜、凉瓜、山竹、马齿苋、芹菜、萝卜、绿豆、丝瓜等凉性食物，多喝青茶、菊花茶等性偏凉的茶，可以达到清热解毒、养血润燥的功效。
| 爬 山 远 眺 |
筋骨功能尚稳定的人群可以选择爬山。
爬山可以增强人体四肢和躯干的肌肉力量，拉伸人体的韧带，使韧带更加灵活、协调，同时爬山还是很好的有氧运动，可以促进血液循环，增加肺活量。
最后，在山顶远眺可以保护视力，并在感受自然壮阔之美的同时使身心得到放松。
| 避 免 接 触 过 敏 源 |
谷雨时节风大沙多，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。
此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。
由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，而自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏，因此过敏体质的人要格外小心。
联系客服
