臀部一穴，强肾通督，防三高，防脱肛，好处多到一只手数不过来!

臀部这个地方，有一个重要的穴位，可以疏通三条经脉，防止脱肛和内脏下垂，同时调理脏腑，并且预防冠心病、高血压等三高问题、还能补肾通督脉，因为他就是督脉的起始穴，长强穴，所以可以达到补肾养身、增强体质、养护生殖功能、延年益寿的好处，真是一只手也数不过来啊。

如何取穴

长强穴，督脉的起始穴，是单穴，也是督脉的络穴，还是胆经的交汇处，长强这个区域，非常重要，是身体生殖，泌尿，腰部，督脉上的问题，都是有帮助的。

我提醒一下啊，很多人容易找错，以为就是臀部开叉的交点（尾骨上），其实那是腰俞穴，还要继续延伸到和肛门连线的中点哦。可以稍微力度大一些，找到后，很酸爽的。大家可以在没人的地方试试，否则有点不雅啊。

长强的穴位名字取义，长是长是长大、旺盛的意思；很多人都知道，小孩子成长过程，要找身柱穴，可以帮助长高，同时就是一定要用到我们长强穴，很多尿床，容易吓哭尿湿裤子的孩子，都是先天肾虚，这时候从小艾灸长强穴，就可以补足这个先天不足了。长大就可以强壮、充实。所以，长强穴的意思就是气血很强盛。长强穴对中气下陷证有很好的治疗效果。

督脉者，乃一身阳气之海，总督一身之阳。督脉于脊柱重合。脊柱内藏精髓。可以说，如果把肾精和肾阳作为一身元阳的起点，那么督脉就是肾阳温煦身体、发挥功能的舞台和通道。

为什么长强穴可以补肾

大家一直以为长强穴是调理痔疮的要穴，非常对，但是却不知道也是补肾的要穴，古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强之意；

众所周知，肾为生命之源，中医认为，肾是作强之官，所以作为督脉起始穴，长强穴名字的得来也和此有关系。按摩，艾灸、长强穴，能治疗包括神经痛、遗精、阳痿等与肾虚相关的病症。在我们现代临床治疗中，通过按摩艾灸，长强穴，还能治疗便血、痔疮、脱肛、泄泻、便秘、腰脊痛等多种症状。