4个简单小动作对肝好，日常爱上一个，肝脏都会感谢你！

肝脏是人体最大的解毒器官，是体内新陈代谢的中心。据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。肝脏功能的好坏直接影响我们的身体健康。平时做哪些动作可以养护肝脏呢？赶快来看看吧4个简单小动作对肝好，日常爱上一个，肝脏都会感谢你！每天5分钟，养肝护肝，肝脏悄悄变好！1、咽唾液

俗话说“日咽唾液三百口，一生活到九十九”。中医理论认为：唾液从口腔壁涌出后，经舌根、咽喉，肺转肝脏，进肾经，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”，乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。现代医学化验分析：唾液中含有水分、维生素B、蛋白质(粘蛋白、球蛋白)、有机物、各种矿物质及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶等质。这些物质对于肝脏的健康极为重要，因此咽唾液可以养肝护肝。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，从而保护肝脏的健康。

2、握固

握固就是把大拇指向内横在手心，其余四指包裹大拇指而紧握拳头。

握固，就是说让我们握住、固护住我们体内的阳气，不让它耗散过多，阳气是从肾中固藏，再从肝的位置升发的，所以实际上握固，就是护肝固肾的作用。这个动作人们天生就会，婴儿就是这样握拳的。这个动作非常简单，看电视、坐车、早上起床前都可以练习，千万不要错过哦。

3、拍打胸脯（按揉膻中）

您平时如果留心的话会发现，人在心情特别郁闷或生气发火的时候，常有一个习惯性的动作就是拍胸脯。古人把这个动作叫“搏膺”，其实这是有一定原理的，他们都是通过拍打胸部的膻中穴来疏通气机，以宣泄内心的愤怒和不满情绪，从而减少对肝脏的伤害。也就是说，拍打胸脯（按揉膻中）可以养肝护肝。《黄帝内经．灵枢．海论》篇讲“膻中者，为气之海”，“厥阴(肝经)根于大敦，结于玉英，络于膻中”，气海就是各种气汇聚的地方，相当于一个交通枢纽，按揉此穴可宽胸理气、降气通络；也可以调节肝主怒的功能，增强肝脏的疏泄毙力，从而将怒火和郁闷之情宣泄，从而起到养肝护肝的作用。

位置：膻中穴位于胸骨中线上、两乳头间，平第四肋间隙。方法：以擦法治疗，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，进行直线来回摩擦，感觉局部发热即可。ps：怕麻烦的朋友直接拍打胸脯即可，但要注意力度。

4、流眼泪=肝排毒

中医古书上说：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”可以看出，流眼泪对养肝护肝有着特殊的作用。现代医学研究也表明，适当的流眼泪也是在排肝脏的毒。这是因为随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对身体有害的毒素！建议友们，定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪，这样也可以促进肝脏排毒，起到养肝护肝的作用。