走路，最好的运动方式

一群智人漫步在非州大草原上，为午餐幻想着，打前哨的智人用百米冲刺的速度，带来一个好消息，前方有只大型食草动物，完美的生活开始了。

人类简史讲虽然进化了几十万年，但我们还保留着许多古人的基因：爱吃杂食，感到恐惧会害怕，喜欢走路，喜欢群居，当然也喜欢异性。用道家的话讲这是人的天性，谁也改变不了。

从科学研究的角度来讲，人体下半身的肌肉含量占身体的70%，锻炼好下半身，对我们的生存质量有很大的帮助。当我们老年之后，能量会首先供应脑部器官和内脏器官，有多余的能量才会供应躯体。这也是为什么人老先老腿的原因。

小孩子能从事的第一项真正运动可能就是走路吧。当我们每个人到了花甲之年，能做的运动也就剩下走路了。走路是一项我们最擅长，而且最有可能坚持下去的运动。为什么我们要舍本求末去追求其它的运动方式呢？是因为我们不了解自己，还是别的运动真有那么好，真的那么适合自己？

走路的好处有许多，在这里我就不一一说明了，如果想了解有多好，万能的某度会帮我告诉你。

做什么事都要和于术，找到好的方法和规律，才能做到事半功倍。走路也一样，怎么走也是一门大学问。

中医讲腿同肾是有关联的，走路可以补肾。走路时的心跳要稍微高在于日常心跳，走完以后感觉舒服就对了。

走路一定要脚后跟着地。

走路的时间也有要求，成年人走一个小时最好，有利于减脂减肥，如果身体条件好，偶尔走个俩三个小时，有特殊的效果。老年人看自己的身体状况而定，走的不累为原则。

我们每个人都是上帝的宠儿，都可以自给自足。如果能意识到这一点，生活就会变的多姿多彩。