马上就是大雪节气了，在这个全年阴气最重的时间段，应该如何调养身体？
这个朋友的提问，主要是咨询接下来半个月的大雪节气，养生重点应该放在哪里。其实，这个朋友的提问有个地方有一定的错误。就是全年阴气最重的时间段，其实不是大雪，而是冬至。
因为冬至和夏至是相对应的，夏至阳气最盛，冬至阴气最盛。不过再过十五天就是冬至了，所以，说现在是阴气最重的时间段，也无伤大雅。
关于大雪节气，我们养生重点用四个字概括就是「防寒保暖」。接下来，我就把最近应该特别注意的三点和大家说一说
1寒从脚起
不知道大家有没有这样的感觉，就是当我们的脚不冷的时候，全身都是暖的。一旦足部受寒，我们上半身穿的再厚，也感觉不暖和。这个就是我们经常说的「寒从脚气」。
所以，想要御寒，必须注重足部保暖。
但是有的朋友足部穿的已经很厚实了，但是不感觉到暖和，原因何在？原因在于个人气血在输送到足部的过程中受到了淤堵，这个淤堵可能是寒邪，也有可能是血瘀。所以，建议大家经常足浴。
足浴推荐用：艾叶和红花。
艾叶是辛温之物，足浴可以温阳，驱散足部的寒邪；
而红花是活血化瘀之物，足浴可以消散血瘀问题，尤其是足部有麻木问题的朋友，可以适当添加一些。
2护心降压
■.太冲穴
大雪节气到来之后，由于外界环境温度降低，导致人体的血管也比较脆。所以，我们必须控制好个人的血压。
不要动不动发火，因为发火易怒容易导致血压突然升高，而血压其实就是我们的血液对于血管的冲击强度。血液冲击力增加，而血管变脆，弹性下降，容易导致心脑血管病症多发。
推荐一个可以降低血压，降低中风风险的穴位，即：太冲穴
「位置」：第1、2跖骨之间跖骨结合部前方，可感有一凹陷处，即为本穴。
「释义」：太冲穴，我们可以每日按揉200~300次，或者艾灸20分钟左右。因为此穴是肝经原穴，而中医认为血压与人的情绪有很大的关系，因此，艾灸太冲穴有降血压的作用
3 进补需看体质
我们经常看到一些养生文摘，说什么「冬季进补，开春打虎」，往往推荐大家吃一些偏温的食物，用来补阳气。
大家要注意，滋补必须根据个人体质来，体质偏寒的补阳气，体质偏热的滋养阴液，如果阴阳都是亏损的情况，那么我们就阴阳双补。
比如补气食品有莲子、大枣、糯米等，补血食物有龙眼肉等，补阴食物有木耳、芝麻等，补阳的食物有核桃仁、芥菜、刀豆等。
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